#кач_марафон день 24:планка -180(3мин);боковые планки -по120(2мин);пресс-4*40;присядания -160 с дочей;пешая прогулка 2,5 часа.
Комментарии
@adelija, ага ) спасибо , я занимаюсь , но по видео с джилиан Майклс
@tvoenastroenie, похудела,до своих 48кг и в объёмах убралось,свои джинсы уже висеть начинают,но я занимаюсь давно ,с 3 недель ребёнка начинала с 2 -3 упражнений по15 счётов и постипенно увеличивала .я не могу без спорта.однозначно если заниматься,то все подтянеться.
Подскажите пожалуйста за 24 дня, у вас есть изменения ? Большие изменения? Просто интересно эффективно ли если делать чисто эти упражнения .
Куда пойти работать после декрета, если выгорела и нет опыта? Советы и опыт мам
Мне почти 32 и я не знаю кем хочу стать 🥲
Почти весь свой опыт я получила в одном месте работы, который до сих пор люблю всем сердцем. В Икею я пришла на частичную занятость, пока училась, а осталась на 8 лет.
В Икее я из повара выросла в менеджера, который управлял всей кухней, у меня в подчинении было 34 человека разных возрастов и с разным опытом.
И вот, я ухожу в декрет, а в мире происходят всем известные события. И больше мне некуда выходить из декрета (к слову сказать икеа молодцы, сотр...
Как обстоят дела с туберкулезом в нашей области?
Сегодня Всемирный день борьбы с туберкулезом. Хочется лишь немного рассказать вам о ситуации в нашей области, может, у кого- то это что-то перевернёт в сознании.
На всю область у нас два отделения для детей и подростков, на 60 коек каждое. И они всегда переполнены. Во фтизиатрии нет официального понятия «ждите очереди, мест нет», мы берём всех, как только готовы анализы для госпитализации. Поэтому, часто у нас по списку и 67 детей, и было за 70. Бывают дети из других областей, семьи которых про...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Почему родители делают уроки за детей?
Читаю род чат и посты здесь и удивляюсь некоторым вещам.
Одна мама в прошлом году уволилась , потому что с этого года ребенок идет в школу и надо же делать с ним уроки 😳 ну т е еще школа не началась, еще не факт, что ребенку нужна будет такая тотальная поддержка, но мама уже решила, что надо уволиться. В смысле? Уволилась из-за школы?
Другие родители уже делают какую-то домашку, хотя учитель ничего не написал про это.
Я не готова, что моя жизнь будет вращаться вокруг закорючек в прописях. Я не...
@pam-pum, супер )) тело стало меняться прям хорошо ) но я только месяц занимаюсь и уже есть результаты