#кач_марафон день 4 : пресс -75;планка -75; боковые планки -по 75;приседания с дочей на руках -75... — Здоровье и фитнес

Виктория·Мама двоих (младенец)

#кач_марафон день 4 : пресс -75;планка -75; боковые планки -по 75;приседания с дочей на руках -75;+ от себя упражнения на растяжку и пресс;комплекс упражнений с гантелями (2кг)

25.02.2016

Открыть в приложении →

Стоит ли начинать делать планку?

Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.

14.07.2022

7611

klb7711 @gerda_modest, @aliyasa, девочки я с вами🤝 предлагаю с завтрашнего дня и начать) и ещё можно вакуум

yuliya-ufa Я в декабре месяц делала планку+вакуум, очень хорошо подтянулась 💪 Вот бы опять заставить себя…

katrina_789 Я тоже хочу в чат)

Читать все 90 комментариев →

mamadomika

Дарья·Мама дочки-младенца

Девочки прошло 5 недель после кс,можно начать уже пресс качать хотя бы упражнение планка?и верхний пресс?

10.09.2015

leylashka Даш а как ты верхний пресс качаешь?

double_mommy_katy Планку конечно можно, это же статическое упр!!!

domik__ Планку и вакуум можно☺️

Читать все 15 комментариев →

dianka_diana

Diana·Мама дочки-младенца

Сколько секунд у вас получается стоять в планке?) я могу только 1,5 минуты 😭😱 но делаю по два-три подхода)и сколько нужно что бы пресс был как раньше )? И поясница у вас тоже очень болит когда стоите ?

22.02.2021

julia_just_mom Болит поясница от не правильной техники. Так лучше вообще не стоять чем стоять не правильно. Пресс как

wouldlikemore Если поясница болит, может не подкручиваете таз вниз? В планке попа ж должна максимально не выпячиваться, тогда

nazarenkodi Ого,1,5 минуты Я к минуте уже синяя стою🤣

Читать все 82 комментария →

Смотрите все записи из канала в приложении

Комментарии

Стоит ли начинать делать планку?