Mom.life
МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Виктория
adelija
Виктория·Мама двоих (младенец)

#кач_марафон день 2️⃣1️⃣:планка -180(3мин);боковые планки-по120;(2мин)пресс-4*40;присядания-160 с ребёнком ,пешая прогулка 2,5 часа(без остановок)

3
Открыть в приложении →

Комментарии

adelija
Виктория·Мама двоих (младенец)

😆😂😂😂😆

Нравится Ответить
oxana_kalina
Оксана·Мама сына-младенца

О ужас!))) не буду рассказывать тогда, что булок наелась и запила все это чаем 😂🙈

Нравится Ответить
adelija
Виктория·Мама двоих (младенец)

@oxana_kalina, а мне стыдно я сейчас семечек поела и запила все это соком ,и все это в 22:30,стыдно мне перед собой🙈🙈🙈

Нравится Ответить
oxana_kalina
Оксана·Мама сына-младенца

С завтрашнего дня беру с вас пример! 👍💪

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Ilona
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
post image

Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

363
nastya761
nastya761 Скручивание 20 раз
nastya761 Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел
Читать все 434 комментария →
Inna_kiseleva
inna_food_life
Inna_kiseleva·Мама дочки (1 год)
post image 1
post image 2

Айда со мной на приседы и планку🔥

Начинаю сегодня!

9
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 2.3. но с перерывом в минуту, не могу целиком выстоять, руки прям болят
inna_food_life @o_lisa_lisa планку рыдая 3 минуты с перерывами по несколько секунд, никак не удается. Приседы в процессе
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 3, отжимы 20, приседы пока 90, ещё 95 сегодня,но добью за вечер
Читать все 122 комментария →
Марина Душкина
marinka63309
Марина Душкина·Мама сына (1 год)

Девочки, планка хорошо живот убирает?

1
varvara11 И вот
marinka63309 @varvara11 а сколько раз делаешь? И по времени сколько секунд?
tarlykova_md Планка хорошо укрепляет мышцы. А жирок питанием и массажем убирать надо, еще обертывания делать
Читать все 49 комментариев →
julia
july89
julia·Мама двоих (младенец)

Стоит ли начинать делать планку?

post image

Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.

7611
klb7711 @gerda_modest, @aliyasa, девочки я с вами🤝 предлагаю с завтрашнего дня и начать) и ещё можно вакуум
yuliya-ufa Я в декабре месяц делала планку+вакуум, очень хорошо подтянулась 💪 Вот бы опять заставить себя…
katrina_789 Я тоже хочу в чат)
Читать все 90 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении