Запись из каналаЗдоровье и фитнес
#кач_марафон день 2️⃣1️⃣:планка -180(3мин);боковые планки-по120;(2мин)пресс-4*40;присядания-160 с ребёнком ,пешая прогулка 2,5 часа(без остановок)
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Виктория·
Мама двоих (младенец)
😆😂😂😂😆
Оксана·
Мама сына-младенца
О ужас!))) не буду рассказывать тогда, что булок наелась и запила все это чаем 😂🙈
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@oxana_kalina, а мне стыдно я сейчас семечек поела и запила все это соком ,и все это в 22:30,стыдно мне перед собой🙈🙈🙈
Оксана·
Мама сына-младенца
С завтрашнего дня беру с вас пример! 👍💪