#кач_марафон день 22-вынужденный выходной,застудила спину,но пешая прогулка 3часа,день 2️⃣3️⃣:планка-180(3 мин); боковые планки - по 120(2 мин);пресс -4*40;присядания -160;пешая прогулка -1час.
Комментариев ещё никто не написал.
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Быть может пешие прогулки помогут )) сколько же еще ждать ))
Стоит ли возить ребёнка в сад на машине или лучше пешком?
А есть тут мамы, которые каждый день возят в сад на машине/ транспорте? Насколько это напряжно? Или лучше выбирать сад в пешей доступности?
Присматриваю новый сад, он в мин 15 езды на машине/ на транспорте мин 25-30, это далеко?
Что помогло вам ускорить роды?
Секс, уборка, пешие прогулки или свой вариант?
(Прошу без тапочек, просто интересно ☺️)
Ну че сделала сегодня вакуум и планку. И чет охерела. Раньше планку спокойно 1 мин держала. Сейчас еле 20 сек отстояла.