#кач_марафон день 22-вынужденный выходной,застудила спину,но пешая прогулка 3часа,день 2 ⃣3…

#кач_марафон день 22-вынужденный выходной,застудила спину,но пешая прогулка 3часа,день 2️⃣3️⃣:планка-180(3 мин); боковые планки - по 120(2 мин);пресс -4*40;присядания -160;пешая прогулка -1час.