Mom.life
МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Виктория
adelija
Виктория·Мама двоих (младенец)

#кач_марафон день 2️⃣0️⃣ планка-155 (2мин 50сек)чуть не померла😬 боковые планки-110 (1мин 50 сек)не как не получаеться увеличить;пресс -4*35;присядания с гантелями -150;упражнения 🏋🏻с гантелями+пешая прогулка 🏃🏻2часа.

5
Открыть в приложении →

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Ilona
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
post image

Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

363
nastya761
nastya761 Скручивание 20 раз
nastya761 Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел
Читать все 434 комментария →
Inna_kiseleva
inna_food_life
Inna_kiseleva·Мама дочки (1 год)
post image 1
post image 2

Айда со мной на приседы и планку🔥

Начинаю сегодня!

9
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 2.3. но с перерывом в минуту, не могу целиком выстоять, руки прям болят
inna_food_life @o_lisa_lisa планку рыдая 3 минуты с перерывами по несколько секунд, никак не удается. Приседы в процессе
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 3, отжимы 20, приседы пока 90, ещё 95 сегодня,но добью за вечер
Читать все 122 комментария →
Марина Душкина
marinka63309
Марина Душкина·Мама сына (1 год)

Девочки, планка хорошо живот убирает?

1
varvara11 И вот
marinka63309 @varvara11 а сколько раз делаешь? И по времени сколько секунд?
tarlykova_md Планка хорошо укрепляет мышцы. А жирок питанием и массажем убирать надо, еще обертывания делать
Читать все 49 комментариев →
Стелла Миллер
stellalove
Стелла Миллер·Мама сына-младенца

Девочки Уралмаш!! Кто нибудь ходит в гантелю?

1
brusni4ka92 @stellalove, есть вк??? https://vk.com/id138469141 добавляй меня , а то тут неудобно 😁
stellalove @brusni4ka92, добавила
ekaterina_9977 У меня тоже есть абонемент, но я не хожу 😅
Читать все 31 комментарий →
Анастасия
anastasiya_br
Анастасия·Мама двоих (младенец)

Я наконец после долгого больничного снова начала тренить:)

Так что ловите новый комплекс

Сразу предупреждаю, что будет тяжко 🙈я чуть не сдохла (но у меня был немного усложнённый вариант, бурпи были с гантелями)

Чередовать 30 минут

-10 бурпи

-15 воздушные приседания

-40 сек планка -переход с локтя на выпрямленную руку

-20 пресс скалолаз сразу после планки

-20 выпады с гантелями по 2,5 кг

8
lenochkasv Меня вы совершенно не раздражаете, это сарказм был;)
pitomchik А ск подходов за эти 30 минут? Или там уже наверное без счёта, на выносливость
mamavani16 А воздушные приседания, это как?
Читать все 19 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении