#кач_марафон день 17: планка -145;боковые планки -по110;пресс-2*70;присядания -150;пешая прогулка -3часа.
#кач_марафон день 17: планка -145;боковые планки -по110;пресс-2*70;присядания -150;пешая прогулка -3часа.
Запись из каналаЗдоровье и фитнесЕщё из канала «Здоровье и фитнес»
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Айда со мной на приседы и планку🔥
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.