Альменова Ольга

Записи

• Хотите стройности? Присоединяйтесь к проекту 'Я, ты и овсянка'!
  01.11.2015972 комментария97245 лайков45
• Поступила в медицинский колледж в 40 лет с паллиативным сыном
  09.09.2026114 комментариев114153 лайка153
• Альтернативы перееданию: как перестать заедать стресс
  24.07.202610 лайков10
• Как похудеть, если еда — единственное удовольствие? Советы психолога
  09.07.20268 лайков8
• Чистка печени: мифы и правда о детоксе
  21.06.20264 комментария417 лайков17
• Сила воли и похудение: почему она не работает и что делать
  18.06.20262 комментария25 лайков5
• Где взять мотивацию похудеть? Советы психолога
  05.06.202614 лайков14
• Как вернуть чувство насыщения: желудок не ведро
  26.05.20268 лайков8
• ПП-пирог с овсянкой и ягодами: рецепт без сахара и муки
  06.05.202610 лайков10
• Системное образование по нутрициологии: мой опыт и результаты
  05.03.20265 комментариев58 лайков8
• Как похудение меняет жизнь: истории преображения и внутренние изменения
  05.02.20263 лайка3
• Почему я выбираю понедельную оплату в проекте по снижению веса
  27.01.20261 лайк1
• Почему похудение не приводит к любви к себе: психология мам
  26.01.202612 комментариев1211 лайков11
• Правда ли микроволновка опасна: разбираем мифы и страхи
  26.01.20267 комментариев77 лайков7
• Как не сорваться после праздников: подход 'сгорел сарай, гори и хата'
  03.01.20266 лайков6
• Рецепт котлет «ЗОЖные облака» из курицы: быстро и полезно
  09.12.20254 комментария413 лайков13
• Нейрокоучинг питания: почему переедание — не слабая воля
  01.12.20252 комментария24 лайка4
• 5 ловушек, которые мешают похудеть: как их избежать
  13.11.20254 лайка4
• Как алкоголь и сладкие напитки влияют на выпадение волос
  16.10.20253 лайка3
• Шведский король и эксперимент с кофе: кто прожил дольше?
  09.10.202513 лайков13
• Альфа-липоевая кислота для снижения веса: стоит ли тратить 6000 рублей на добавку и какой салат приготовить?
  30.01.20253 комментария317 лайков17
• ДИЕТА НА 2025г ✅ Исключить из рациона токсичных людей; ✅ Не наедаться перед сном тревожными мыслями; ✅ Уменьшить потребление негатива и бесполезной информации; …
  03.01.20252 комментария236 лайков36
• Как приготовить сочную куриную грудку быстро и вкусно?
  22.08.20242 комментария219 лайков19
• Лишний вес - о чем кричит тело? Советы нутрициолога
  09.07.20243 комментария35 лайков5
• Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
  02.04.20245 лайков5
• Суп том не ям
  22.02.20241 комментарий116 лайков16
• Взвешивание и мотивация: как не паниковать
  30.01.202415 лайков15
• Зеленый горошек: как сделать салат вкуснее и полезнее? Советы нутрициолога Альменовой
  29.12.202315 лайков15
• Салат из тыквы от Ольги Альменовой: рецепт для осенней хандры, ингредиенты и советы нутрициолога
  04.10.20234 комментария413 лайков13
• Как полюбить своё тело?
  12.09.202314 лайков14
• Питание в жару: лёгкий салат
  05.08.20234 комментария411 лайков11
• ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Сначала Новый год - две недели праздников и гостей. 14 февраля. Потом 23 Февраля и 8 Марта. Пасха с куличами. Следом за ними м…
  21.06.20233 комментария312 лайков12
• Куриная грудка в беконе: быстрый и полезный рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой!
  25.01.20233 комментария326 лайков26
• Метод 'Тихо, темно, тепло' для борьбы со стрессом
  22.09.20228 комментариев828 лайков28
• Как приготовить лаваш из киноа?
  26.08.202216 лайков16
• Как приготовить вкусный рулет из скумбрии: простой рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой
  14.08.20228 комментариев818 лайков18
• Как преодолеть перфекционизм при снижении веса?
  11.08.20221 комментарий18 лайков8
• Как быстро и вкусно приготовить кальмара на сковороде?
  21.07.20224 комментария416 лайков16
• Получил диплом консультанта по психологии пищевого поведения! Что это значит и какие возможности открываются?
  19.04.20221 комментарий110 лайков10
• Салат 2С: простой рецепт с курицей, черносливом и сыром от нутрициолога Ольги Альменовой
  05.04.20223 комментария316 лайков16
• Как справиться с тревогой и избежать психогенного переедания
  25.02.20226 лайков6
• Рецепт отрубного хлеба от нутрициолога Ольги Альменовой: быстро и полезно!
  22.02.20229 комментариев915 лайков15
• РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Разгрузочные дни формируют неправильные пищевые привычки. Ведь часто, мысль о разгрузе приходит после основательного загруза. Делаем разгрузочн…
  27.01.20222 комментария27 лайков7
• "Психосоматика пищевого поведения. Ожирение. Нервная булимия, нервная анорексия" ✅
  17.01.20222 лайка2
• Салат из брокколи с клюквой и семечками: польза для мозга и организма
  07.12.20218 лайков8
• Боул с яйцом: как выбрать качественный соевый соус для стройности?
  18.11.20211 комментарий114 лайков14
• Старт нового потока 13 декабря. Запись открыта, пишите в ЛС ©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН
  16.11.20214 комментария42 лайка2
• САЛАТ ИЗ ГОВЯДИНЫ Знаю, что вы любите мои рецепты за то, что они быстрые, вкусные и полезные. И этот салатик не исключение 😋 • говядина отварная - 50 гр • болга…
  13.09.202119 лайков19
• КОТЛЕТКИ КУКА (Нет, не в честь островов, и даже не в честь путешественника, а КУрица-КАбачки 😂) Как и все мои любимые рецепты, соответствуют критериям: быстро, …
  03.08.202132 лайка32
• Тренировки очень крутой антидепрессант. Но я не настаиваю на них в своем проекте. Потому что, если тренить из-под палки, относиться к ним, как к ненавистной обя…
  15.07.202110 лайков10
• РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ. РЕЦЕПТ ОКРОШКИ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ Если отварной картофель охладить, то образуется резистентный крахмал. Отличие такого крахмала от обычного в…
  14.07.202115 лайков15