Альменова Ольга
@olgaalm
Мама сына (12 лет)
Россия
- записи
- 152
- подписок
- 11
- подписчиков
- 3948
Нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, специалист по психологической коррекции пищ.поведения
Записи
- Хотите стройности? Присоединяйтесь к проекту 'Я, ты и овсянка'!01.11.2015983 комментария46 лайков
- СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД В ТЕРАПИИ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ И ЛИШНЕГО ВЕСА Ещё один мой профессиональный итог - завершила годовой цикл практикумов и супервизий "Сис…03.10.2026
- У меня началась латынь) Есть такая байка, что когда в 1874 году в России была введена всеобщая воинская повинность и в армию должны были идти служить все, незав…28.09.20264 комментария7 лайков
- Поступила в медицинский колледж в 40 лет с паллиативным сыном09.09.2026116 комментариев154 лайка
- Альтернативы перееданию: как перестать заедать стресс24.07.202610 лайков
- Как похудеть, если еда — единственное удовольствие09.07.20269 лайков
- Чистка печени: мифы и правда о детоксе21.06.20264 комментария18 лайков
- Сила воли и похудение: почему она не работает и что делать18.06.20262 комментария6 лайков
- Где взять мотивацию похудеть? Советы психолога05.06.202614 лайков
- Как вернуть чувство насыщения: желудок не ведро26.05.20268 лайков
- ПП-пирог с овсянкой и ягодами: рецепт без сахара и муки06.05.202610 лайков
- Системное образование по нутрициологии: мой опыт и результаты05.03.20265 комментариев8 лайков
- Как похудение меняет жизнь: истории преображения и внутренние изменения05.02.20263 лайка
- Почему я выбираю понедельную оплату в проекте по снижению веса27.01.20261 лайк
- Почему похудение не приводит к любви к себе: психология мам26.01.202612 комментариев11 лайков
- Правда ли микроволновка опасна: разбираем мифы и страхи26.01.20267 комментариев7 лайков
- Как не сорваться после праздников: подход 'сгорел сарай, гори и хата'03.01.20266 лайков
- Рецепт котлет «ЗОЖные облака» из курицы: быстро и полезно09.12.20254 комментария13 лайков
- Нейрокоучинг питания: почему переедание — не слабая воля01.12.20252 комментария4 лайка
- 5 ловушек, которые мешают похудеть: как их избежать13.11.20254 лайка
- Как алкоголь и сладкие напитки влияют на выпадение волос16.10.20253 лайка
- Шведский король и эксперимент с кофе: кто прожил дольше?09.10.202513 лайков
- Альфа-липоевая кислота для снижения веса: стоит ли тратить 6000 рублей на добавку и какой салат приготовить?30.01.20253 комментария17 лайков
- ДИЕТА НА 2025г ✅ Исключить из рациона токсичных людей; ✅ Не наедаться перед сном тревожными мыслями; ✅ Уменьшить потребление негатива и бесполезной информации; …03.01.20252 комментария36 лайков
- Как приготовить сочную куриную грудку быстро и вкусно?22.08.20242 комментария19 лайков
- Лишний вес - о чем кричит тело? Советы нутрициолога09.07.20243 комментария5 лайков
- Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?02.04.20245 лайков
- Суп том не ям22.02.20241 комментарий16 лайков
- Взвешивание и мотивация: как не паниковать30.01.202415 лайков
- Зеленый горошек: как сделать салат вкуснее и полезнее? Советы нутрициолога Альменовой29.12.202315 лайков
- Салат из тыквы от Ольги Альменовой: рецепт для осенней хандры, ингредиенты и советы нутрициолога04.10.20234 комментария13 лайков
- Как полюбить своё тело?12.09.202314 лайков
- Питание в жару: лёгкий салат05.08.20234 комментария11 лайков
- ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Сначала Новый год - две недели праздников и гостей. 14 февраля. Потом 23 Февраля и 8 Марта. Пасха с куличами. Следом за ними м…21.06.20233 комментария12 лайков
- Куриная грудка в беконе: быстрый и полезный рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой!25.01.20233 комментария26 лайков
- Метод 'Тихо, темно, тепло' для борьбы со стрессом22.09.20228 комментариев28 лайков
- Как приготовить лаваш из киноа?26.08.202216 лайков
- Как приготовить вкусный рулет из скумбрии: простой рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой14.08.20228 комментариев18 лайков
- Как преодолеть перфекционизм при снижении веса?11.08.20221 комментарий8 лайков
- Как быстро и вкусно приготовить кальмара на сковороде?21.07.20224 комментария16 лайков
- Получил диплом консультанта по психологии пищевого поведения! Что это значит и какие возможности открываются?19.04.20221 комментарий10 лайков
- Салат 2С: простой рецепт с курицей, черносливом и сыром от нутрициолога Ольги Альменовой05.04.20223 комментария16 лайков
- Как справиться с тревогой и избежать психогенного переедания25.02.20226 лайков
- Рецепт отрубного хлеба от нутрициолога Ольги Альменовой: быстро и полезно!22.02.20229 комментариев15 лайков
- РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Разгрузочные дни формируют неправильные пищевые привычки. Ведь часто, мысль о разгрузе приходит после основательного загруза. Делаем разгрузочн…27.01.20222 комментария7 лайков
- "Психосоматика пищевого поведения. Ожирение. Нервная булимия, нервная анорексия" ✅17.01.20222 лайка
- Салат из брокколи с клюквой и семечками: польза для мозга и организма07.12.20218 лайков
- Боул с яйцом: как выбрать качественный соевый соус для стройности?18.11.20211 комментарий14 лайков
- Старт нового потока 13 декабря. Запись открыта, пишите в ЛС ©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН16.11.20214 комментария2 лайка
- САЛАТ ИЗ ГОВЯДИНЫ Знаю, что вы любите мои рецепты за то, что они быстрые, вкусные и полезные. И этот салатик не исключение 😋 • говядина отварная - 50 гр • болга…13.09.202119 лайков
- КОТЛЕТКИ КУКА (Нет, не в честь островов, и даже не в честь путешественника, а КУрица-КАбачки 😂) Как и все мои любимые рецепты, соответствуют критериям: быстро, …03.08.202132 лайка