Альменова Ольга
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (10 лет)

Как приготовить сочную куриную грудку быстро и вкусно?

post image

ОООЧЕНЬ СОЧНАЯ ГРУДКА

Идеальный рецепт из серии "Вкусно, полезно, быстро")

• Куриная грудка - 2 филе

• Йогурт греческий ~ 6 ч.л.

• Любые специи и соль.

У меня смесь "Лимонный перец" - перец черный дробленый, лук сушеный, цедра лимона, чеснок сушеный, куркума, соль

• Пергамент

Отделить большое филе от малого.

Отбить кусочки в ровные пласты толщиной ~ 3-5 мм. Большое филе разрезать на 2 половинки

Пергаментную бумагу нарезать на квадраты, примерно, 20×20 см, 6 штук.

Смазать поверхность пергамента йогуртом (на 1 квадрат ~ 1 ч.л. йогурта), посыпать специями и солью.

На половинку каждого квадрата выложить мясо, закрыть второй половиной и плотно прижать.

Обжарить на сухой сковороде, на среднем огне, минут по пять с каждой стороны.

©Ольга Альменова, нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, консультант по психологической коррекции пищевого поведения

-----------

#марафон #диета #стройность #похудеть #сбросить вес #восстановление #гв #ир #пп #целлюлит #кс #тренировки #спорт #скинуть #лишний #худеть #похудение #иг

192

Комментарии

nataly.bg
Наталья·Мама двоих (6 лет, 20 лет)

Так же делаю, только на гриле электрическом. Тогда не нужно переворачивать и сразу обе стороны прижариваются👍

Нравится Ответить
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (10 лет)

👍

Нравится Ответить
Ещё из канала «Рецепты»
Ирина Александровна
cherry_permanent
Ирина Александровна·Мама дочки (10 лет)

1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+6

Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀

🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!

Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...

Читать далее →
770243
olga0291 ,,катаем катышки ,,😂😂
cherry_permanent https://mom.life/post/6a3f1c37783a2fe19900810f Налетай))
foncelis Добрый вечер! Сохранила ваш пост, планирую сейчас заняться так же заготовками. Хотела у вас спросить, а вы
Читать все 529 комментариев →
Татьяна
tazzzi
Татьяна·Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)

Как лечить ротавирус у ребенка? Личный опыт и советы

#длиннотекст про #РОТАВИРУС и иже с ним.

Мамы, в связи с тем, что тема и проблема кишечных и околокишечных инфекций (вирусной и бактериальной этиологии) всегда очень актуальна, и касается она абсолютно всех - от мала до велика (дети дошкольного возраста - вообще в группе риска), напишу здесь свой реальный опыт лечения двухлетки от ротовируса (страшнючего!), дам схему экстренной помощи на дому от врача из детской неотложки, а также свои комментарии и наблюдения по этому вопросу.

Вдруг мой опыт о...

Читать далее →
27893
juliya_p Насколько знаю, помимо регидрона и чистой воды нужно отпаивать сладким чаем или компотом. Сладкое питье не даёт
litvinova_1998 На какой день начали вводить все обратно , после диеты
ma84ri Мой ребёнок в данный момент болеет, третий день температура от 37.2 - 37.6 запах ацетона мочи и
Читать все 229 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении