Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Альменова Ольга
Альменова Ольга
Мама сына (12 лет)

Как вернуть чувство насыщения: желудок не ведро

1 из 2

ВЕДРО ВМЕСТО ЖЕЛУДКА

"Я растянула себе желудок, у меня он теперь как бездонное ведро, думаю, мне поможет только его отрезать…" - мне однажды написала участница.

Желудок - это мышечный орган. Он работает примерно как авоська: положили еду - растянулся, еда переварилась - снова уменьшился.

Поэтому дело чаще всего не в размере желудка, а в чувствительности механорецепторов, которые расположены в стенках желудка. Они реагируют на растяжение и помогают мозгу понять, что организм насытился.

Если человек часто переедает, ест очень быстро или регулярно игнорирует сигналы сытости, со временем для ощущения физического насыщения может требоваться больший объем еды.

Хорошая новость: во многих случаях это обратимо 🙂

Регулярное питание, сбалансированный рацион, внимание к себе помогают постепенно снова лучше чувствовать насыщение. По моим наблюдениям за участницами, первые изменения многие замечают уже через несколько недель.

Конечно, это не единственный механизм регуляции аппетита, о других тоже напишу как-нибудь)

С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине…

С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰ Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод Укладываясь спать или отдыхая днем на диване, подложите подушку так, чтобы голова и туловище оказались слегка приподнятыми( на 15 – 20 см ). Подруги и бабушки могут посоветовать вам пищевую соду или чудо-таблетки как панацею от ваших проблем. Не занимайтесь самолечением и не принимайте никаких медикаментов без консультации врача.❎ А лучше постарайтесь питаться дробно. Вы можете есть небольшими порциями и достаточно часто ( через каждые 1,5 – 2 часа ). Не забывайте о том, что сейчас ваш желудок занимает меньше места из-за растущей матки и с малым количеством еды ему будет справиться легче. Пока вы не избавились от изжоги, более внимательно отнеситесь к своему меню и постарайтесь исключить из него продукты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка – газированные напитки, кофе, мороженое, сдобу и свежий хлеб, жирное мясо и рыбу, сваренные вкрутую яйца, острые маринованные блюда, овощи и фрукты, содержащие клетчатку. Помогут справиться с изжогой отвары ромашки, ольхи, зверобоя. Некоторым будущим мамам помогают семечки или арахис. Советуем для утоления жажды пить зеленый чай или чай с добавлением мяты и меда. Очень полезна беременным минеральная вода «Боржоми» без газа. Возьмите в привычку каждый день выпивать йогурт – это хорошо успокаивает раздраженный желудок. Очень важно следить за работой своего кишечника, которая напрямую связана и с функциями желудка. Отварная или запеченная в духовке свекла, чернослив, стакан свежего кефира на ночь – это простые, но эффективные способы борьбы с запорами. Научитесь прислушиваться и понимать свой организм, и тогда никакие проблемы не омрачат ваши безоблачные и счастливые месяцы ожидания. Расскажите, что помогает именно Вам?

Девоньки, помогайте, я в отчаянии Уже больше месяца болит желудок, как только еда попадает в него он начинает сильно…

Девоньки, помогайте, я в отчаянии Уже больше месяца болит желудок, как только еда попадает в него он начинает сильно болеть, причем еда любая, каша на воде/кисель/пюре на все такая реакция. 4 недели самостоятельно пила денол+омез раньше при обострении гастрита помогало, в этот раз нет. Сделала фгс, язв, эрозий нет, в заключении такие диагнозы: рефлюкс эзофагит, опущение желудка, недостаточность кардиальной розетки, рефлюкс желчи в желудок, поверхностый гастрит и умеренно выраженный дуоденит. Так же взяли биопсию желудка на хелик и злокачественные клетки, все минус Иду к зайчиковой, говорит "по желудку ничего страшного кроме желчи" якобы желчь забрасывается в желудок и от этого боли. Назначила необутин, Фосфалюгель, микрозим, нольпаза. Все пью, все мимо кассы( Назначила узи+бх крови, сегодня все прошла, анализы все в норме, абсолютно, по узи так же все чисто, патологий не выявлено Боли продолжаются, у меня уже опускаются руки, к ней записалась только на пт, что со мной происходит и почему так болит желудок я не понимаю. Кстати, алмагель А, ношпа и все остальное что назначают именно от боли в желудке не помогает Может кто подскажет врача, или может у кого то было похожее🙏😭

Девочки, всем привет 👋🏼 Я уже замучалась с токсикозом( Ничего не помогает от тошноты и болей в желудке... ни еда, ни…

Девочки, всем привет 👋🏼 Я уже замучалась с токсикозом( Ничего не помогает от тошноты и болей в желудке... ни еда, ни фосфалюгели с альмагелем( Ежедневные головные боли стали, про кишечник вообще молчу, смирилась с сильнейшими запорами, так как тоже ничего не помогает ( Уже не знаю как справляться... надо на работу, а я лёжкой лежу до вечера, дней 5 в неделею точно ... Так же по утрам на голодный желудок отрыжка с горечью, это я так понимаю желчь. Жёлчного пузыря у меня нет, есть проблемы с ЖКТ. Врачам всем говорила про всё это, говорили только терпеть и ждать ... У кого был длительный токсикоз с болями в желудке ? Как Вы справлялись ?

Проблемы с ЖКТ: как болит?

У кого проблемы с желудком и желчным? Как оно болит? У меня уже несколько дней все время болит живот, желудок, или кишечник, или желчный. Я не понимаю 🤦 ♀ 😢 У меня никогда не было проблем с этим. Я не знаю, как должно болеть 🤦 ♀ Сразу во время еды, посое еды, потом... Просто болит в середине, иногда в стороны. Иногда бурлит кишечник вверху, в общем не понимаю... 😐