Куриная грудка в беконе: быстрый и полезный рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой!
КУРИНАЯ ГРУДКА В БЕКОНЕ
Быстро, вкусно, полезно ✔️
Заметила, что рецепты из курицы пользуются у вас бОльшим успехом, чем все остальные :)
Уверена, что этот не станет исключением.
• Грудка куриная - 500 гр
• Йогурт греческий - 70 гр
• Бекон (лучше говяжий) - 7 полосок
• Лимон - 7 тонюсеньких полукружочков
• Соль, сухой чеснок, черный молотый перец - по вкусу.
Куриную грудку разрезать на порционные куски (у меня получилось 7).
Отбить максимально тонко.
Посолить, поперчить с двух сторон.
Смазать с одной стороны йогуртом, посыпать чесноком, положить дольку лимона.
Скрутить в рулет.
Обернуть одной полоской бекона.
Выложить в форму, застеленную пергаментом.
Запекать при 180-200°С до румяности бекона.
©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН
Ольга·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А я курочку смазываю творожным сыром, кусочек брокколи, а так все как у вас в рецепте
Альменова Ольга··
Мама сына (8 лет)
Да, тут безграничное поле для экспериментов) 👍
Ольга··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@v.olga да, обязательно попробую ваш вариант) за счёт лимона белок же лучше усваивается,да?