Воспитание ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — непростая задача. Просьбы вести себя прилично, не нарушать дисциплину и посидеть спокойно для обычного ребенка достаточно быстро становятся нормой поведения. Однако для ребенка с СДВГ это может быть настоящим вызовом.
Важно понимать, что дети с СДВГ не делают что-то назло или специально, чтобы кого-то задеть или обидеть. Импульсивные желания возникают у них спонтанно, и они могут просто не успевать их контролировать. 🤯
Тем не менее, не стоит опускать руки и ставить крест на воспитании в ребенке социально одобряемых норм поведения. При методичном и эмоционально взвешенном подходе, по мере взросления, ребенок будет учиться лучше себя контролировать. 💪
Вот несколько упражнений, которые могут помочь:
1️⃣ Практика осознанности 🧘♂️
Включите короткие медитации или упражнения на глубокое дыхание в повседневную рутину ребенка. Это помогает 📉 снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Начните с простого: пусть ребенок сосредоточится на своем дыхании в течение 1-2 минут, постепенно увеличивая время.
2️⃣ Постановка и достижение целей 🏆
Учите ребенка ставить небольшие, достижимые цели и поощряйте 🏅 его за их выполнение. Это может быть что-то простое, например, собрать игрушки или выполнить домашнее задание без отвлечений. Постепенно увеличивайте сложность задач по мере того, как ребенок приобретает уверенность.
3️⃣ Упражнение на саморегуляцию: "Таймер спокойствия" ⏲️
Установите таймер на 5-10 минут и предложите ребенку заняться тихой деятельностью, например, чтением или рисованием. Объясните, что цель — оставаться спокойным до звукового сигнала. Постепенно увеличивайте время по мере того, как ребенок учится регулировать свое поведение.
📌 С поддержкой и пониманием со стороны взрослых 👨👩👦 ребенок с СДВГ может научиться справляться с импульсами 🧠 и развивать навыки самоконтроля.
📍Однако стоит помнить, что времени для этого может потребоваться больше, чем у нормотипичного ребенка. Поэтому взрослому окружению ребенка с СДВГ необходимо запастись терпением и ресурсами — тогда точно все получится. 🌟✨
СДВГ: модный диагноз или нераспознанное расстройство?
Проблемы развития у детей и подростков - тема, которой я занимаюсь десятки лет как учёный и практик. Казалось бы, написав более двадцати книг - учебников и монографий по этой теме, обучив тысячи студентов психфака работе с особыми детками, помогая ежедневно как психолог детям и семьям, я знаю её весьма хорошо . Однако, и здесь встречаются новые идеи, так например, очень распространённый сейчас диагноз СДВГ, который известен всем мамам и педагогам гиперактивных детей - шустриков, раньше описывался как частный случай ММД /минимальных мозговых дисфункций, связанных с незрелостю мозга у детей , о чем я пишу в своих книгах, см.фото в ленте.
Сейчас глобальная распространённость СДВГ среди детей и подростков составляет около 5-7% (Salari et al., 2023)
Распространённость СДВГ среди взрослых ниже, чем у детей. По данным, около 4,4-5,2% взрослых имеют СДВГ (Popit et al., 2024)
Давайте разберемся в одной из самых горячих на сегодня тем современной психиатрии и психологии.
СДВГ сейчас у всех на слуху, и мнения разделились: одни считают его надуманной проблемой, другие уверены, что это серьезное расстройство, которое долго недооценивали.
1. Так сколько на самом деле людей с СДВГ?
За последние годы количество диагнозов СДВГ заметно выросло. Почему? С одной стороны, врачи стали лучше понимать это расстройство, а люди — чаще обращаться за помощью. Появились более четкие критерии диагностики в современных классификациях (например, в DSM-5, МКБ-11).
Но есть и обратная сторона медали. Иногда любую забывчивость или неусидчивость начинают называть СДВГ. А ведь это может быть просто особенностью характера или реакцией на стресс, депрессию или образ жизни.
Взрослые с СДВГ: особые сложности
Представьте: человек жалуется на усталость, рассеянность, откладывание дел на потом, перепады настроения. Это СДВГ? Или влияние современной жизни? Ситуацию осложняет то, что у взрослых могут быть и другие расстройства — депрессия, тревога, биполярное расстройство. Они либо маскируют СДВГ, либо создают похожую картину.
При этом многие специалисты считают, что мы все еще недостаточно диагностируем СДВГ у взрослых. Тот "неусидчивый ребенок" или "неорганизованный подросток" мог вырасти во взрослого с реальными проблемами в работе и отношениях. И только сейчас мы начинаем это замечать.
2. Где грань между характером и расстройством?
Вот интересный вопрос: когда живость характера превращается в гиперактивность? Когда спонтанность становится импульсивностью? Ученые спорят об этом постоянно.
Одни говорят: не нужно делать из особенностей характера болезнь. Другие указывают на конкретные изменения в работе мозга (особенно лобных долей) и системы дофамина у людей с СДВГ.
К тому же, СДВГ с возрастом меняет "лицо": у детей больше заметны гиперактивность и импульсивность, а у взрослых — проблемы с вниманием и организацией времени.
3. Генетическая головоломка
Интересный факт: СДВГ часто передается по наследству (в 70-80% случаев!). Но еще интереснее то, что СДВГ часто "приходит в компании" с другими состояниями, особенностями или расстройствами:
✔️Аутизм (РАС): часто встречаются вместе, имеют общие гены (коморбидность 45%)
✔️Расстройства настроения: общие "корни" в работе дофамина, норадреналина и серотонина
✔️Тревожные расстройства: часто маскируют СДВГ и наоборот
✔️Пограничное расстройство личности: похожие проявления, возможно существуют общие механизмы
✔️Зависимости: люди с СДВГ в группе риска, возможно из-за особенностей работы дофамина и системы подкрепления
4. Современный мир и СДВГ
Задумайтесь: может ли наша жизнь с постоянными уведомлениями, многозадачностью и информационным шумом усиливать симптомы СДВГ? Похоже, что да. Но значит ли это, что всем нужны таблетки? Конечно, нет. Иногда достаточно изменить образ жизни или научиться лучше организовывать свое время. А возможно и пройти тренинг навыков СДВГ.
5. Что важно помнить
✔️СДВГ может быть как гипердиагностирован (особенно при поверхностном подходе), так и пропущен
✔️СДВГ - наследственное расстройство, которое часто связано с другими психическими состояниями
✔️Другие расстройства могут маскировать СДВГ или быть похожими на него
✔️Современный образ жизни может усиливать симптомы, но это не значит, что у всех рассеянных людей СДВГ
Мысли…
СДВГ — реальное расстройство с биологической основой, но вокруг него много споров. Главные вопросы: где грань между нормой и расстройством? Не слишком ли легко мы ставим этот диагноз? Как влияет современная жизнь?
Золотая середина — это тщательная диагностика, включающая историю с детства, анализ других возможных расстройств и внимательное использование диагностических инструментов. Важно избегать как поспешных диагнозов, так и игнорирования реальных проблем.
Если ваш ребёнок демонстрирует подобные случаи в поведении мы можем встретиться на консультации лично или онлайн и я расскажу вам подробнее, что и как следует предпринять для своевременной диагностики и организации помощи ребёнку и его окружению.
#особый_ребенок
Если вашему малышу уже с рождения или даже до него ставят серьёзные диагнозы, если их ещё нет, но вы наблюдает некоторые особенности развития и вам тревожно и не спокойно от того, что пишут другие мамы и говорят врачи, обнимаю вас всем сердцем. Я знаю что это такое и теперь точно знаю, что могу помочь вам обрести уверенность в себе и найти силы двигаться дальше, помогая ребёнка в его непросто пути развития так, как может помочь только мама.
В моей практике за три десятилетия работы с такими детьми есть много историй, когда самые трудные ситуации развития и безнадежные прогнозы не оправдывались. И, во многом, это была заслуга родителей, искренне верящих в успех своего ребёнка, и, с пониманием и принятием его диагноза, создающего для его развития максимально благоприятные условия развития.
Принять ситуацию и диагноз бывает не просто, знаю это и по своему опыту, когда- то и мне ещё в роддоме врачи сказали, что у первого ребёнка, что родился с травмой глазика, будут тяжёлые пороки и психического развития, и лучше сразу отказаться, оставив дочь на попечение государства. Их прогнозы не оправдались, но сколько боли и страха мне пришлось пережить тогда, поймут лишь те, кого это коснулось лично... Теперь я очень горжусь собой, тогда ещё совсем юной девятнадцатилетней мамой- студенткой дошкольного факультета НГПУ, что не послушала их и всем сердцем верила в лучшее, а мои психологические знания уже тогда дали надежду на процессы компенсации, заложены в каждом маленьком человечке как огромный дар.
Второму ребёнку, сыну, который родился только через двадцать лет у меня, уже взрослой мамы, кандидата наук, профессора, декана факультета психологии, ставили страшный диагноз по генетически пробам, что берут сейчас в роддоме. Помню это как гром среди ясного неба, и несколько месяцев ожидания повторных анализов, развёрнутых скринингов и консультаций у лучшего генетика Новосибирской области проф. О. В. Лисиченко, пока не отменили этот диагноз окончательно, были для меня самыми тяжёлыми на тот момент в жизни.
Знаю как важно в эти моменты иметь веру, надежду и человека, готового помочь и поддержать тебя.
Хорошо, если это будет профессионал, который поможет перевести внимание с естественной в этой ситуации тревоги и страха за будущее ребёнка на его таланты и маленькие успехи каждого дня, научит как напитать ребёнка любовью и безусловным принятием, выдержать самой эти тяжёлые чувства, которые другие люди склонны обесценивать.
Всё возможно! Ведь давая поддержку малышу с помощью исцеляющего монолога матери, мама и сама исцеляется, становится более уверенной и осознанной, спокойной, надёжной и опорной мамой для своего ребёнка и себя.
Таковы некоторые важные моменты моего авторского метода системной психокоррекции и психотерапии, апробированного в рамках диссертационных исследований, научно доказавгего свою эффективность . И это то, что сотням, даже тысячам мам, с которым я работала за эти десятилетия, вернуло спокойную уверенность и оптимизм, а деткам многократно повысилось шансы выхода из ограничений диагнозом в их счастливую жизнь, где всегда есть место успешному развитию, хорошей адаптации и социализации и радости общения с миром.
Об этом я пишу в своих книгах, некоторые из них вы видите здесь в карусели, этим делюсь с родителями, что приходят на консультации в мой центр системной психокоррекции и психотерапии, это Бердск, и онлайн. Я буду рада встрече и возможности помочь и вам в вашей ситуации.
Бережная психотерапия для вас и ваших детей с кандидатом психологических наук, профессором Соколовой Е.В.
Ps:Напишите в комментариях , какие темы отклоняющегося развития вам интересны и я подготовлю материал для следующих публикаций.
Это хорошо бы прочитать каждому мужчине, чтобы сохранить мир и любовь в своей семье :
"Любить свою женщину больше всего надо именно в тот момент, когда она этого меньше всего заслуживает.
Когда она, уже до донышка измотана домашней рутиной и ответственностью за детей. Измотана, но ещё не понимает этого.
Именно тогда, когда жена захлёбывается негодованием, язвит и припечатывает словами. Хоть правдой, хоть не правдой, но взрывает ситуацию. Чаще всего непроизвольно, не планируя. Она лишь пытается обратить внимание на себя и на сложившийся перекос, хоть таким способом.
Вопреки желанию достать свою катану и порубить всё в мелкие клочья, необходимо засыпать её ласковыми словами. Включиться в домашнюю рутину. Взвалить на свои плечи перегружающие её дела. Рассказать ей о том, какая же она красавица. Милая, добрая, нежная, желанная, родная, волшебная. Напомнить ей о том, что она самая лучшая мать и хозяйка; неутомимая хранительница семейного уюта и тепла. Ведь любая жена остаётся девочкой. Которую надо просто любить. Которую надо просто успокоить.
В разгар её холодности, на пике её негативных эмоций; как бы это не было трудно, но надо подходить и обнимать. Восхищаться своей самой лучшей женщиной. И помогать, помогать, помогать. Ведь мы вместе столько уже прошли. Не случайно же я выбрал именно её. Нашёл свою самую большую драгоценность в жизни.
Те, немногие мужчины, кто разгадал этот секрет, творят чудеса в семейной жизни. Живут в гармонии десятилетия. Они способны потушить горячее пламя обвинений, раздражительности и придирчивости. Способны вновь сделать её сердце мягким как масло.
Подвиги бывают разными. Такое поведение - подвиг основанный на сострадании. На укрощении своего Эго. Вот это и есть настоящий трансерфинг реальности. Скольжение по лучшим линиям своей семейной жизни".
Володар Иванов.
Согласна полностью с автором.
Бережная семейная психотерапия с профессором Соколовой Е.В., кандидатом психологических наук, системным психологом, юнгинианским психотерапевтом. Работаем онлайн и лично в моем Центре системной психокоррекции и психотерапии, это Бердск
Иногда навязчивые мысли не дают покоя, берут над нами верх и могут негативно влиять на нашу психику.
Слайды с памяткой о навязчивости нашла на ТГ канала "СВОя сила".
В психотерапии мы работаем с этим , даже когда навязчивость переросла в ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство) , хотя это уже медицинский диагноз, который ставит врач психиатр и назначает лечение.
Для тех кто не в курсе , за этими тремя буквами ОКР стоит серьёзное
психическое расстройство, проявляющееся в непроизвольно возникающих навязчивых, мешающих или пугающих мыслях, а также в том, что человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной этими мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий.
Основные СИМПТОМЫ обсессивно-компульсивного расстройства:
🔹Утрированное чувство ответственности за предстоящие события и склонность преувеличивать негативные последствия неудач.
🔹Перфекционизм и неспособность переносить неопределенность.
🔹Переоценка важности своих мыслей.
🔹Убеждение в возможности и необходимости контролировать свои мысли.
🔹Суицидальное поведение.
Также пациентов с ОКР беспокоит:
🔹дискомфорт от преодоления навязчивых мыслей и ритуалов;
🔹необходимость затрачивать всё больше времени на выполнение ритуалов, перепроверок;
🔹тревога, чувство «незавершенности» при «неправильном» порядке своих или даже чужих действий;
🔹ограничение социальной активности из-за особенностей поведения.
Навязчивые мысли (обсессии) могут выражаться по-разному:
«Умственная жвачка» выражается в непреодолимом стремлении пациентов ставить перед собой и обдумывать вопросы, которые не имеют решения.
Аритмомания или, по-другому, навязчивый счет, выражается в пересчитывании предметов, которые, как правило, попадают в поле зрения человека.
Навязчивые репродукции проявляются в том, что у пациента формируется болезненная потребность вспоминать о чем-либо, что, в общем, не имеет в настоящий момент никакого личного значения.
Ономатомания — навязчивое стремление запоминать имена, термины, названия и какие-либо другие слова.
В рамках обсессивно-компульсивных расстройств могут обнаруживаться различные варианты КОМПУЛЬСИЙ. Они могут быть в виде простых символических действий. Последнее выражается в том, что пациенты формируют некие «запреты» (табу) на совершение каких-либо действий. Так, например, пациент считает шаги с тем, чтобы узнать, ждет его неудача или успех. Или пациент должен ходить только по правой стороне улицы и открывать дверь только правой рукой.
Другим вариантом могут быть стереотипные акты самоповреждения: выдергивание волос на собственном теле, выдергивание волос и их поедание, выщипывание собственных ресниц по болезненным соображениям. К, сожалению , в моей практике встречались дети , которые вынужденно ходили в шапочке, потому что часть головы была просто лысой, от неконтролируемого выщипывания волос (трихотилалия).
Для оценки состояния необходима четкая и глубокая дифференциальная диагностика с другими психическими расстройствами, которую проводит врач психиатр. Также могут встречаться навязчивые влечения, которые возникают эпизодически, никаким образом не мотивированы и пугают пациентов и которые обычно не реализуются, поскольку встречают активное противодействие со стороны человека. Возникают навязчивые влечения внезапно, неожиданно, в ситуациях, когда могут возникать и адекватные побуждения.
ОСЛОЖНЕНИЯ течения обсессивно-компульсивного расстройства связаны с присоединением других психических расстройств. Например, при длительно не поддающихся коррекции навязчивостях могут возникать депрессивные расстройства, тревожные расстройства, суицидальные мысли. Это связано с тем, что человек не может избавиться от ОКР. Также нередки случаи злоупотребления транквилизаторами, алкоголем, другими психоактивными веществами, что, безусловно, будет утяжелять течение. Нельзя не сказать о низком качестве жизни пациентов с выраженными навязчивостями. Они мешают нормальному социальному функционированию, снижают работоспособность, нарушают коммуникативные функции.
ОКР - это заболевание, которое уже требует медицинского вмешательства, серьёзной и длительной психотерапии, когда врач и психолог работаю вместе , стараясь помочь человеку справиться с навязчивостями. Это очень не быстрый процесс, так что лучше решать проблему с навязчивыми мыслями своевременно пока она не усугубилась .
Глубинные практики аналитической психотерапии, метафорические ассоциациативеые карты для актуализации образов бессознательного, гештальтрапия, КПТ, психосинтез и другие подходы, которые я использую в своей практике уже несколько десятков лет помогут найти именно вам подходящий способ избавиться от навязчивых мыслей и обрести спокойствие и гармонию в своей душе .
Вместе мы справимся.
Бережная психотерапия с профессором Соколовой, к. п. н., системным психологом, юнгинианским психотерапевтом, автором книг и учебников по психологии.
Ищете психолога?
Добрый день!
Меня зовут Елена Викторовна Соколова , я кандидат психологических наук профессор, психоаналитический психотерапевт, детский и семейный системный психолог, автор этого канала.
Я веду прием очно в своём Центре системной психокоррекции и психотерапии, это Бердск и онлайн по всему миру🌏.
Работаем по аудио и видео связи.
Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в личку.
