Весна идёт со своими праздниками и это радует. Но весной часто происходит и обострение тех симптомов, что человек тщательно прятал от себя, отказываясь замечать. Авитоминоз, длинная зима без прогулок и солнышка, переутомление, простудные заболевания тому причина. Весной у меня много работы...
Вам знакомо неприятное чувство тревоги, возникающие вроде бы на ровном месте без видимой причины?
Люди часто рассказывают мне о своём ощущении, что на тебя несётся поезд с бешеной скоростью. В этом поезде едет гора не сделанных дел, проблемы на работе, в семье и с ребёнком, а также магические фразы «надо все успеть, ты должна...». Не фразы, а заклинание какое-то...
Часто к этому сомнительно приятному состоянию добавляется спектр дополнительных проявлений - кто то не может уснуть часами, прокручивая в голове мысли по кругу, кого-то подбрасывает среди ночи и потом весь день как сонная муха, другие чувствуют раздражение по всякому поводу и без, находят у себя признаки панических атак...
И всегда есть те, кто особенно остро начинают чувствовать грусть и депрессию, апатию и тем самым заглушают, замораживать все чувства.

Знаю не по наслышке - регулярно слушая эти истории от своих клиентов в кабинетах Центра системной психокоррекции и психотерапии и ОНЛАЙН , а что-то и сама проживала в былые времена, все мы люди ...

В нашем обществе принято глушить эмоции и тревогу. Способы всем известны: гаджеты, трудоголизм, алкоголь, сигареты, еда. Обкладывание себя делами и обязанностями, чем больше успеешь - тем лучше. И первое место здесь : Его Величество Гиперконтроль. Да, постоянная попытка контролировать всё вокруг - это тоже способ снижения тревоги, задумывались об этом?

Если все это не помогло, и стало хуже - люди себе прописывают успокоительное и ладно бы травяные чаи с ромашкой и мелиссой, а то по совету подружки, пьют непонятно какие таблетки даже антидепрессанты, что помогли кому-то готовы ввести в рацион, благо их без рецепта не купишь. Вот только нет понимания, что всё это лишь не надолго оттложит встречу с самим собой и проблемой...
Ничего не имею против, даже за, когда имеено специалист - врач психиатр по показаниям прописывается эти волшебные таблетки, но вот часто слышу печальные истории , когда назначение сделал хирург, эндокринолог, а то и вовсе человек начинает пить серьёзные препараты за компанию с родственником. Как один из моих бывших клиентов, жена которого проходила курс лечения депрессии, правда в его случае это было гремучее сочетания таблетки и алкоголя🤦.
В нашем обществе придумано миллион способов, отвлекающих человека от решения проблемы и от осознания собственных тяжёлых чувств, понимания самого себя.

Но тревога, депрессии, ПА - это не то, что имеет смысл глушить. Такие состояния - это наш внутренний навигатор, они как бы говорят вам : «Эй, подруга! Что-то пошло не так, ты уже не справляешься, обрати на себя внимание!»

Дело в том, что под тяжёлыми переживаниями и тревожными симптомами ВСЕГДА скрывается подавленное чувство или не сделанное, отложенное действие. Мы что-то чувствуем, но не понимаем, что именно. Или чувство, которое мы испытали, почему-то оказалось под запретом.

Например, нельзя бояться или злиться на значимых людей. Нельзя чего-то хотеть, а чего-то другого не хотеть. Радоваться, когда другим грустно. Нужно все и всегда делать на 5+, расслабляться нельзя, выдох непозволителен... Тогда непрожитое чувство подавляется, а на его месте образуется тревога, бессонница, депрессии, панические атаки...

Чувства - тоже наши внутренние навигаторы. Они всегда помогают нам ответить на вопрос, чего мы на самом деле хотим, и что для этого нужно делать. А ещё чувства раскрашивают нашу жизнь разными красками. Делают нас спонтанными и живыми, создают ощущение счастья.

Тревога, страхи - делает нас будто «застрявшими» в одном агрегатном состоянии, звучащими на одной ноте, вечно спешащими и контролирующими все на свете. И всегда несчастными...

Хотите по работать с собственными негативным переживаниями, тяжёлыми чувствами, решить проблемы сна на ранних стадиях, чтобы не узнать на личном опыте, что такое панические атаки, депрессии, ОКР - приходите на консультацию.
Я пишу об этом в своих книгах, работаю как психолог и психотерапевт с этими состояниями уже несколько десятков лет и я готова помочь вам в решении ваших задач и вопросов, но только вы можете решить нужна ли вам эта помощь...

Разрешите себе встретить весну в радости и счастье. И пусть все у вас будет хорошо 🌱🌞🤝😍🌹