Навязчивые мысли, ОКР и психотерапия: как найти выход и вернуться к нормальной жизни?

Все время об этом думаю 🤯

Иногда навязчивые мысли не дают покоя, берут над нами верх и могут негативно влиять на нашу психику.
Слайды с памяткой о навязчивости нашла на ТГ канала "СВОя сила".

В психотерапии мы работаем с этим , даже когда навязчивость переросла в ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство) , хотя это уже медицинский диагноз, который ставит врач психиатр и назначает лечение.

Для тех кто не в курсе , за этими тремя буквами ОКР стоит серьёзное
психическое расстройство, проявляющееся в непроизвольно возникающих навязчивых, мешающих или пугающих мыслях, а также в том, что человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной этими мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий.

Основные СИМПТОМЫ обсессивно-компульсивного расстройства:

🔹Утрированное чувство ответственности за предстоящие события и склонность преувеличивать негативные последствия неудач.

🔹Перфекционизм  и неспособность переносить неопределенность.

🔹Переоценка важности своих мыслей.

🔹Убеждение в возможности и необходимости контролировать свои мысли.

🔹Суицидальное поведение.

Также пациентов с ОКР беспокоит:

🔹дискомфорт от преодоления навязчивых мыслей и ритуалов;

🔹необходимость затрачивать всё больше времени на выполнение ритуалов, перепроверок;

🔹тревога, чувство «незавершенности» при «неправильном» порядке своих или даже чужих действий;

🔹ограничение социальной активности из-за особенностей поведения.

Навязчивые мысли (обсессии) могут выражаться по-разному:

«Умственная жвачка» выражается в непреодолимом стремлении пациентов ставить перед собой и обдумывать вопросы, которые не имеют решения.

Аритмомания или, по-другому, навязчивый счет, выражается в пересчитывании предметов, которые, как правило, попадают в поле зрения человека.

Навязчивые репродукции проявляются в том, что у пациента формируется болезненная потребность вспоминать о чем-либо, что, в общем, не имеет в настоящий момент никакого личного значения.

Ономатомания  — навязчивое стремление запоминать имена, термины, названия и какие-либо другие слова.

В рамках обсессивно-компульсивных расстройств могут обнаруживаться различные варианты КОМПУЛЬСИЙ. Они могут быть в виде простых символических действий. Последнее выражается в том, что пациенты формируют некие «запреты» (табу) на совершение каких-либо действий. Так, например, пациент считает шаги с тем, чтобы узнать, ждет его неудача или успех. Или пациент должен ходить только по правой стороне улицы и открывать дверь только правой рукой.

Другим вариантом могут быть стереотипные акты самоповреждения: выдергивание волос на собственном теле, выдергивание волос и их поедание, выщипывание собственных ресниц по болезненным соображениям. К, сожалению , в моей практике встречались дети , которые вынужденно ходили в шапочке, потому что часть головы была просто лысой, от неконтролируемого выщипывания волос (трихотилалия).

Для оценки состояния необходима четкая и глубокая дифференциальная диагностика с другими психическими расстройствами, которую проводит врач психиатр. Также могут встречаться навязчивые влечения, которые возникают эпизодически, никаким образом не мотивированы и пугают пациентов и которые обычно не реализуются, поскольку встречают активное противодействие со стороны человека. Возникают навязчивые влечения внезапно, неожиданно, в ситуациях, когда могут возникать и адекватные побуждения.

ОСЛОЖНЕНИЯ течения обсессивно-компульсивного расстройства связаны с присоединением других психических расстройств. Например, при длительно не поддающихся коррекции навязчивостях могут возникать депрессивные расстройства, тревожные расстройства, суицидальные мысли. Это связано с тем, что человек не может избавиться от ОКР. Также нередки случаи злоупотребления транквилизаторами, алкоголем, другими психоактивными веществами, что, безусловно, будет утяжелять течение. Нельзя не сказать о низком качестве жизни пациентов с выраженными навязчивостями. Они мешают нормальному социальному функционированию, снижают работоспособность, нарушают коммуникативные функции.

ОКР - это заболевание, которое уже требует медицинского вмешательства, серьёзной и длительной психотерапии, когда врач и психолог работаю вместе , стараясь помочь человеку справиться с навязчивостями. Это очень не быстрый процесс, так что лучше решать проблему с навязчивыми мыслями своевременно пока она не усугубилась .

Глубинные практики аналитической психотерапии, метафорические ассоциациативеые карты для актуализации образов бессознательного, гештальтрапия, КПТ, психосинтез и другие подходы, которые я использую в своей практике уже несколько десятков лет помогут найти именно вам подходящий способ избавиться от навязчивых мыслей и обрести спокойствие и гармонию в своей душе .
Вместе мы справимся.

Бережная психотерапия с профессором Соколовой, к. п. н., системным психологом, юнгинианским психотерапевтом, автором книг и учебников по психологии.