✨🎄Предновогоднюю сказку и свое настроение вы можете создать для себя своими мыслями и руками. Я уже написала свой список благодарностей и это очень вдохновляюще! 🪄
Делюсь с вами только проверенными практиками, которые точно работают, на все 100% 🤗

🙏СПИСОК 100 БЛАГОДАРНОСТЕЙ
Для меня суперважная практика финала года - написать список того, за что в уходящем году вы благодарны.
Задача понятна из названия: нужно написать список минимум из 100 благодарностей. Больше - можно, а меньше… тоже можно, но тогда это будет не «Список 100», а просто список благодарностей, но и он прекрасно работает. Начните, а там как сложится.

У практик «Список 100» есть важная особенность: здесь в работу включается ещё и наше подсознание, душа ищет свои ответы из глубины 🌊.
Если вы, также как и я, решите написать не просто список благодарностей, а «Список 100 благодарностей», то вот простая инструкция:

1️⃣ Список важно писать за один подход, поэтому создайте себе приятную атмосферу (кофе, ароматный чай в любимой кружке, тёплый пледик, огоньки вокруг ) и отведите достаточное количество времени✨❤️

2️⃣ Необходимо исключить все отвлекающие факторы. Попросите своих домашних, чтобы они не беспокоили вас в течение, например, часы или даже пары часов, отключите телефон, чтобы ни звонки, ни сообщения вас не отвлекали. Приготовьте ручку и блокнот или лист бумаги, и можно начинать📝

3️⃣ В процессе важно ничего не оценивать и не подвергать критике. Пишите свой список благодарностей, как пишется. Если вам вдруг захочется за что-то поблагодарить строгого начальника, записывайте и это тоже. Любые благодарности - даже те, которые могут показаться странными - имеют ценность.

4️⃣ Нужно набрать минимум 100 благодарностей. Если вам в какой-то момент покажется, что больше благодарить некого и не за что, а 100 пунктов ещё не набралось, то вот тут-то и начнётся самое интересное! 😉Придётся подключать скрытые ресурсы, вспоминать какие-то, на первый взгляд незначительные, поводы для благодарности и пересматривать своё отношение к разным событиям и к самому себе, чтобы найти за что ещё поблагодарить мир, себя и других❤️🥰🙏

Всё просто, но работает великолепно! 🔥🔥🔥
Пишите с удовольствием и поделитесь потом как вам было погрузится в это волшебное состояние ✨☺️
А если вам захочется вернуться и сказать мне спасибо, то этот зештег позволит быстро найтись
#список_100_благодарностей

Добрая и заботливая психотерапия для вас и ваших детей с проф.Соколовой Е.В.