КУРИНЫЕ КЕКСЫ - ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ ОБЕДА ИЛИ УЖИНА

Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 12.6 / 2.8 / 2.7
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе – 250 г
2 яйца
1 помидор
1 луковица
Молоко 2 ст л
Укроп 30 г
Соль по вкусу
⠀
Приготовление
🔺Куриное филе и лук измельчить в мясорубке или блендере до состояния фарша, добавить соль.
🔺Помидор порезать кубиками и укроп мелко порубить.
🔺Яйца взбить вилкой с молоком, добавить соль по вкусу.
🔺В силиконовые формочки для кексов положить фарш, создавая углубление.
🔺Внутрь пол...

Хочешь похудеть и ничего не получается ?!?😎
Но хочешь выглядеть на 💯
Тогда тебе ко мне👍

❗Приглашаю тебя на бесплатную 15-ти минутную консультацию по питанию, где:
-мы разберем твою проблему
-найдём ошибки и почему был набран вес
-ты получишь в подарок пошаговый план похудения

🔴 Если хочешь уже сделать первые шаги на пути к стройности, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши мне в личные сообщения или в комментарии с пометкой «хочу на консультацию»

Сегодня подвела итоги сразу в двух марафонах стройности! Один марафон длился 4 недели, а второй - 1 неделю!

Смотрите результаты ниже⬇️

Если Вы уже давно хотите привести свой вес в норму, иметь стройную фигуру, обрести уверенность в себе, сменить гардероб на несколько размеров МЕНЬШЕ - все, что тебе нужно воспользоваться возможностью прямо СЕЙЧАС!🔥

ЛЕТО наступит быстро, вы и не заметите!

Сейчас набираю группу на пробный курс, который стартует 9 марта и на индивидуальные курсы со скидкой 50%!😱
...

Самый главный плюс ➕ моих курсов - я научу Вас СТРОЙНЕТЬ и при этом кушать ВКУСНО, РАЗНООБРАЗНО и ПОЛЕЗНО! 🤗

Да, можно есть овсянку, гречку и вареное куриное филе и худеть при этом. Можно верить, что еда в первую очередь должна быть топливом для тела.
Можно даже смириться с тем, что всю оставшуюся жизнь придется жить именно так, ведь красота требует жертв! 😏

Но ЗАЧЕМ? 😳 Неужели в нашей жизни мало стрессов, что мы хотим лишить себя уютных посиделок с подружкой за чашечкой кофе или чая, душ...

🔸ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК В ДУХОВКЕ🔸
⠀
Ингредиенты:
Говяжий язык — 300 Грамм
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Соевый соус — 70 Мл
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Количество порций: 2-3
⠀
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Говяжий язык предварительно отварите до полуготовности (30 минут) и, пока он еще горячий, снимите с него кожицу.
2. Положите язык в глубокую миску, добавьте к нему соль и специи по вкусу, выдавите несколько зубчиков чеснока. Залейте соевым соусом и оставьте на 30-60 минут, ч...

БОРЕМСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ🍊
⠀
Чтобы избавиться от апельсиновой корки на бёдрах, недостаточно правильно питаться и пить много воды. Необходимо ещё ухаживать за кожей☝️
⠀
📌Сухой массаж щёткой или варежкой из натуральных волокон средней жесткости
⠀
Массируйте только сухую кожу, в идеале перед принятием душа. Сухой массаж раздражает рецепторы кожи, стимулируя кровообращение и движение лимфы в тканях. Благодаря этому ускоряются обменные процессы, токсины уходят, кожа разглаживается
⠀
📌Кофейное обертывание☕
...

Роды... кормление грудью.... что может быть важнее для женщины💘
Мы отдаём себя полностью детям, без остатка, не задумываясь как выглядим... всё становится второстепенным, в приоритете ребенка🙌
Но приходит время и малыши подрастают и мы уже начинаем смотреть на себя в зеркало...
Хорошо, что я начала вовремя следить за собой и своим питанием, несмотря на ГВ😉

За 7, 5недель с 56.4 кг до 49,5 кг!
Без спорта, подсчёта калорий и взвешивания еды!
Я знаю как никто лучше, как привести в форму тело ...

Дочке 1 месяц, начались сопельки, капаю аквалор беби, стараюсь отсасывать аспиратором, но полностью она не даёт это сделать (крутиться, капризничает сильно). Чем помочь ей? Или просто продолжать капать морской водичкой.

🤰ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ🤱

Диетолог без собственного результата, что сапожник без сапог🤷
__________
19 июня свершилось то, чего мы так долго ждали, родилась наша доченька❤️
И конечно же не обошлось без лишних килограмм👌в роддом ложилась с весом 64.5 кг, -8 кг оставила в роддоме за время пребывания и -4.8 кг я сбросила за 5 недель после родов

В этот раз решила не откладывать своё восстановление на потом, а сразу начала следить за питанием и своими порциями! И хочу сказать, имею уже не ...

🥮Ловите рецепт пасхального кулича🥮
⠀
Специально для вас решила испечь его сегодня, чтобы вы смогли воспользоваться моим рецептом🥰
С вас ❤️ за полезный рецепт
⠀
💥Ингредиенты💥
-яйца (3 шт)
-кефир 1% (210 мл)
-молоко 2,5% (90 мл)
-сухофрукты любые (45 гр)
-рисовая мука (100 гр)
-кукурузная мука (100 гр)
-разрыхлитель (13 гр)
-ванилин (1,5 гр)
-сахар (3 ст.ложки или чайная ложка сах.зама)
⠀
💥Приготовление💥
Смешиваем яйца с сахаром, ванилином и молоком! Добавляем разрыхлитель и кефир, перемешиваем. По...