1.Горсть орешков (20-30 гр.). Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет!
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна.
4. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, яблоки вызывают чувство голода.
5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива.
6. Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.
7. Один банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.
8. Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре. И помните лучше поесть перед сном вышеперечисленные продукты, чем встать ночью и от голода смести пирожки, шоколад, картошечку жаренную и так далее.
Комментариев ещё никто не написал.
Ну что, кого подразнить на ночь? 😂 печеньки с вареной сгущенкой 😊 ммм вкуснотища 😋 вкус очень напоминает орешки со сгущенкой, если помните такие пироженки)))
Сегодня день вопросов 😅 Кто чем питается на ГВ, какая НОРМАЛЬНУЮ ВКУСНУЮ еду можно есть, какие вкусняшки, овощи, фрукты? А то я подохну скоро от голода, питаясь одним творогом, кефиром и вареной картошкой 😓
Стоит ли отказываться от варёных овощей в пользу пюре?
Сегодня пробовали кушать вареные овощи кусочками и нам понравилось больше чем пюрешки… только как его отмывать😂
Решила свернуть гв, не уходя на смесь. Убрала первый раз кормление- перед обеденным сном, предложив кефир из бутылочки. Выпила 30г. По калорийности это сопоставимо с молоком? На обед было 180 г овощи +мясо.
Мамы, скажите, как вы переходили на кусочки с баночного пюре? Вот мы сегодня ели картошку просто вареными кусочками. Мясо как - фрикадельки, суфле? С овощами мне более-менее понятно, а как с фруктами быть, на полдник едим с творогом по банке фруктового пюре, а теперь как лучше? Сырые же она не разгрызет?