Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Алена Романова(диетолог)
Алена Романова(диетолог)
Мама сына (3 года)

ЖОР ВО ВРЕМЯ ПМС.... ЧТО ДЕЛАТЬ?😨😷

ЖОР ВО ВРЕМЯ ПМС.... ЧТО ДЕЛАТЬ?😨😷

🔷Обратите внимание на настроение, часто мы просто "заедаем"депрессию. Поэтому идеальным вариантом тут будет просто отвлечься, сходить в кино, погулять с подругами и тд 🍿

🔷Организм будет однозначно требовать сладенького, поэтому наша цель насытить его углеводами: овощи, фрукты, крупы, зерновой хлеб, а уж потом можно позволить себе на перекус 1 зефир или кусочек горького шоколада 🍫

🔷Вместе с кровью теряется и железо, а это слабость, сонливость, головная боль, что опять ведёт к перееданию. Поэтому красное мясо, печень, морская капуста 👍🏻

🔷Откажитесь от алкоголя в это время, он снижает уровень витамина В, создаёт постоянное чувство голода 👎🏻

🔷Ограничьте соль, я не говорю НЕ солить, я говорю убрать хотя бы скрытую соль(соусы, соленья, специи)

🔷Если ограничивать в пище себя не получается - больше тратьте! Понятно, тяжёлые силовые нагрузки тут не нужны, а вот лёгкая аэробика или ходьба помогут избавиться от избытка калорий 😊

Замучаю сегодня вас постами😝 ну да простите, словесный 💩 так сказать 👀 Интересно ваше мнение и думы. Вот скажите, было…

Замучаю сегодня вас постами😝 ну да простите, словесный 💩 так сказать 👀 Интересно ваше мнение и думы. Вот скажите, было бы вам интересно общаться еще и в группе Вк? Что бы был альбом: 🔷с фото вас и деток (что бы знать ху из ху👶👩👵) 🔷 куплю/продам 🔷 рецепты для нас и малышей 🔷 фото отчеты со встреч 🔷 клиники и врачи. Делиться опытом и советами. Ну и многое другое. Что бы все, как то в куче было. Можно и других мамочек привлечь в коллектив для большего общения и знакомств. Как думаете? Бред в голову лезет или всё же идея имеет место быть?

Я недавно писала пост о том, что не понимаю, откуда берутся силы на второго ребёнка , и тут наткнулась на пост девушки,…

Я недавно писала пост о том, что не понимаю, откуда берутся силы на второго ребёнка , и тут наткнулась на пост девушки, которая без сил, еле уложила младшего спать , а старшие начали орать, пока она была в туалете. И пишет, как всех нахер не убить? Я никого не осуждаю, это первое о чем хочу сказать. И второе, вот именно поэтому это чертовки сложно на все найти время, качественное время. И быть в ресурсе И я не пойму, неужели лучше быть чуть-чуть хорошей мамой для нескольких, чем полноценно для одного. Может меня не все поймут, но ещё раз, я никого не осуждаю..просто рассуждаю Просто...ну это же очевидно,что это просто пиздец выматывает , что это бесконечный день сурка где тебя вечно все дёргают и от тебя всем что-то надо. И это же очевидно, старшие бут орать, когда младшим пора спать ... Получился полный сумбур ...мысли вслух

Сегодня мы ходили к педиатру Яковлеву Якову Яковлевичу. И он мне чертовски понравился!

Сегодня мы ходили к педиатру Яковлеву Якову Яковлевичу. И он мне чертовски понравился! 🔷все по делу 🔷никакой гомеопатии 🔷назначение препаратов с объяснением - зачем, как, какая есть бюджетная альтернатива 🔷диета кормящих - пережиток прошлого! Первый врач, от которого я это услышала, ура! 🔷очень подробные рекомендации, прям разжевал, огонь вообще 🔷спокойный, размеренный, от него веет каким-то умиротворением Он мне понравился больше Батискиной. Если вы в поисках "своего" педиатра, советую сходить на прием к нему😉 Принимает в Гранд Медике, 1500р

Как это возможно?! Я в шоке! Сюрприз с внуками мужа: полоска не яркая, что это значит?

Охренеть!!как ??просто как это возможно????это невозможно!!! Я не понимаю как!!!! Я в шоке (я в ахере ) Я рассчитала воспитывать внуков мужа ,и тут сюрпрайз сюрпрайз…. P.S.Я была бы рада ,если бы вы сказали полоска не очень яркая ,поэтому не факт ,не факт!!!