Ирина_психолог
@dr_irina_psy
Россия, Московская область, Москва
57
записей
29
подписчиков
50
комментариев
КПТ-психолог
Мой канал https://t.me/+mrGoZUeNohw2ZmUy
Помогаю бережно и научно с:
-тревога
-апатия
-самооценка
-трудные эмоции
-проблемы в общении
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @dr_irina_psy
- Как выйти из ловушки негативного мышления: полезная привычка
- Отстать от себя мысли о настоящем отдыхе Поймала себя сегодня на мысли почему даже в отпуске и в праздники внутри включается «надо» и часики начинаю...
- Как стать самой себе доброй и любящей фигурой: практика самоподдержки
- Как перестать повторять ошибки родителей в отношении к себе
- Консультация психолога для женщин: как перестать быть удобной для всех
- 16 признаков детства с эмоционально незрелыми родителями
- Тревожный пирожок: что делать, когда тревога управляет вами
- Напоминания о своей ценности для мам: не забывайте о себе
- Самый короткий тест на синдром самозванца
- Как справляться с тревогой: откладывать тревогу, а не действия
- Как родительские установки мешают жить свободно
- 😁 это мой страх перед терапией — что мне скажут, что «у меня все плохо и в моей жизни тоже все было ужасно и неправильно» что со мной не просто "что-...
- Подборка психологических книг для саморазвития и души
- Привычка для хорошего настроения: список радостей против хандры
- Что на самом деле даёт психотерапия: мифы и реальность
- Прокрастинация мамы: как откладывать дела на потом
- Как справиться с осенней хандрой: советы и личный опыт
- Практика осознанности: 5 минут в день смотреть в окно без телефона
- Психолог: помощь при тревоге и чувстве вины для мам
- Почему осенью так тянет на сладкое и выпечку?
- Как отличить голод от эмоционального переедания - чек-лист
- Почему бесят чужие границы и как научиться быть крутым
- 😂я пока на стадии между девочкой и женщиной
- Как быстро понять причину страха и тревоги - техника самопомощи
- 🎯 Бинго самоподдержки Проверь, сколько клеток про тебя Спойлер даже одна — уже победа ❤️ Самоподдержка — это навык, которому можно научиться 📝 ...
- Выдаю вам направление на использование самоподдержки вместо самобичевания - принимать ежедневно и побольше ❤️ Самоподдержка - это важный навык, котор...
- важное напоминание 💓
- Тест на перфекционизм: короткий опросник для самодиагностики
- Токсичный перфекционизм vs здоровое стремление: тест и решение
- Как справиться с осенней хандрой и поддержать себя
- 10 сигналов тревоги: как понять, что она управляет вами
- Почему я сначала вписываюсь в какую-то движуху, а потом накануне страдаю от "господи, зачем я согласилась🫠" Для меня это загадка на сегодняшний моме...
- Порочный круг тревоги: как разорвать замкнутый цикл страха
- Как перестать тревожиться и остановить мысленную жвачку - советы мамам
- Как подружиться с тревогой: практика превращения страха в помощника
- Пост с фото
- База 😂
- Техника возвращения в настоящее при тревоге: личный опыт
- Психолог: партнер не обязан догадываться о причинах обиды
- Как отличить здоровую вину от токсичной: практическое руководство
- Упражнение Двойные стандарты: как перестать себя критиковать
- 5 признаков настоящей близости в отношениях - проверьте себя
- 5 признаков настоящей близости в отношениях: проверьте себя
- 💯
- Чувство вины у мам: здоровая или токсичная? Схема анализа
- Как справиться с чувством вины и тревогой: советы психолога для мам
- 😂
- Может ли ИИ заменить психолога? Мнение мам о трагедии с ИИ-терапией
- Упражнение Двойные стандарты: как перестать себя критиковать
- Девочки, помогите закончить магистратуру - пройдите интересный опрос, пожалуйста🫶 (если вы так же, как и я, любите почитать о себе любимой ❣️) 💃🏼В ...