Привычка для хорошего настроения: список радостей против хандры
Полезная привычка для здоровой кукушечки № 3
пост про осеннюю хандру напомнил про классную привычку для хорошего настроения
🔖Напишите и пополняйте список того, что вам нравится в жизни — включите в него всё то, что доставляет вам радость и удовольствие, вплоть до самых мизерных мелочей в виде красиво падающего закатного солнца на стены вашей комнаты.
Дополняйте его, когда заметите что-то ещё, — таким образом вы коллекционируете себе чемоданчик источников удовольствия, поощрений, которыми вы сможете поддерживать себя как ежедневно, так и в тяжелые времена, когда жизнь кажется особенно унылой ❤️🩹
Как это помогает?
📍расширяем фокус внимания (как мы помним из привычки № 2, мозг заточен на то, чтобы искать угрозы и проблемы, поэтому внимание часто фокусируем именно на трудностях и негативе) — внедряя эту привычку, вы делаете видимыми для мозга и прекрасные части дня и вашей жизни
📍освежаем восприятие — в процессе вы можете вспомнить что-то, что вам нравится, но вы давно не делали или стали относиться к этому как к данности
📍осознанно поддерживаем себя — в "плохие дни" вы сможете вернуться к этому списку, вспомнить и подарить себе радость
#привычки_для_кукухи
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Свекровь и невестка: история после ЗБ и ЭКО
Хочется выговориться девочки.
Избитая тема свекровей и невесток.
Рассказываю про свою.
Мы с мужем поженились когда мне было 34, а ему 35, до этого год жили вместе. Брак у нас у обоих первый, детей тоже нет. Встретились два одиночества)) хотя знали друг друга к моменту отношений 7 лет) для своего мужа с момента знакомства, я была мечта, и таки у него получилось выйти из френд зоны)) такая вот интересная история, но сейчас не об этом.
Моя свекровь с самого начала была доброй, милой, прям подружень...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...