Привычка для хорошего настроения: список радостей против хандры
Полезная привычка для здоровой кукушечки № 3
пост про осеннюю хандру напомнил про классную привычку для хорошего настроения
🔖Напишите и пополняйте список того, что вам нравится в жизни — включите в него всё то, что доставляет вам радость и удовольствие, вплоть до самых мизерных мелочей в виде красиво падающего закатного солнца на стены вашей комнаты.
Дополняйте его, когда заметите что-то ещё, — таким образом вы коллекционируете себе чемоданчик источников удовольствия, поощрений, которыми вы сможете поддерживать себя как ежедневно, так и в тяжелые времена, когда жизнь кажется особенно унылой ❤️🩹
Как это помогает?
📍расширяем фокус внимания (как мы помним из привычки № 2, мозг заточен на то, чтобы искать угрозы и проблемы, поэтому внимание часто фокусируем именно на трудностях и негативе) — внедряя эту привычку, вы делаете видимыми для мозга и прекрасные части дня и вашей жизни
📍освежаем восприятие — в процессе вы можете вспомнить что-то, что вам нравится, но вы давно не делали или стали относиться к этому как к данности
📍осознанно поддерживаем себя — в "плохие дни" вы сможете вернуться к этому списку, вспомнить и подарить себе радость
#привычки_для_кукухи
Комментариев ещё никто не написал.
Что вам нравится в этой жизни? Вот убрать быт, родительство, заботы какие-то повседневные. Что вам нравится? На что вы тратите время с большим удовольствием? Что вас зажигает? Может быть хобби? Или что-то читать любите в интернете?
(Кроме сна и еды 😁)
Какие льготные программы ипотеки доступны для выпускницы?
Девочки доча в этом году заканчивает учёбу🙌🏼 Ей 21 год💃🏼
Папа ее сразу тут на работу устроить должен .
📍ВНИМАНИЕ ВОПРОС!📍
По какой льготной программе она сможет оформить ипотеку? Какой стаж требуется?
Она не замужем и детей нет😅
Три месяца☺️ Отчёт на память.
Наступления 3 месяцев я очень ждала. Мне почему-то все врачи, подруги, знакомые твердили - в 3 месяца пройдут колики и все будет хорошо. Но лучше как бы не стало😓 Колики прошли, спит лучше, да..Только вот проблемы с животиком не прошли. Эх..если бы только мы раньше сдали анализы, то может и не довели бы ребёнка дисбактериоза. Теперь вот ещё месяц лечения😕
А в остальном, прекрасная Маркиза, все хорошо, все хорошо😂
Вес 6350, рост 65😂 по размерам наш мальчик дорос у...
Скоро лето,а дачи все нет.... Где мой новый виток жизни в лучшее...
И мне совсем не интересно если вам не нравится на даче и сколько минусов в ней.
А вот про радость от дачи послушаю с удовольствием.
Какая фраза поддержала бы вас в трудный момент?
Недавно вспомнила, что рядом с одной из татуировок на руке есть небольшая надпись Credo in te.
Она повёрнута в мою сторону, она для меня. "Я верю в тебя" – посыл себе. Чтоб не сдаваться, не быть себе строгим взрослым, а поддерживать.
Как часто мы выступаем самыми жестокими критиками сами себе?
Вот бы вложить такие надписи в свой мозг раз и навсегда: "ты классная", ты сможешь", "у тебя получится, а если не получится, пробуй ещё", "уникальная и самая красивая", "не принижай себя", "ты вдохновл...