Почему я сначала вписываюсь в какую-то движуху, а потом накануне страдаю от "господи, зачем я согласилась🫠"?

Для меня это загадка на сегодняшний момент😂 хочу здесь поразмышлять

Со мной как будто всегда так было, особенно это касается встреч не с ближайшим кругом: одногруппники, рабочие мероприятия, встречи с незнакомыми людьми.

Причём обычно я подписывалась на какие-то такие штуки с жёсткой мотивацией: мне очень интересно и хочется пообщаться, что-то узнать, чем-то заняться прикольным.

НО

наступает ТОТ день и всё, начинается "нытьё". Я чувствую себя как будто в заложниках 🌚

как будто теперь я не "хочу" туда, а "вынуждена" и "обязана"

и тут встаёт выбор: всё равно пойти или "слиться", написать, что что-то случилось и я не могу 🥲

Что это блин такое?!🙃

попробую поразмышлять, как бы мы это делали на сессии с клиентом

я бы начала с момента, когда мысли об этом появляются. У меня, например, так: когда я вспоминаю: "в субботу надо ехать на встречу" и думаю "блин, зачем я в это вписалась вообще? там будет ужасно, скучно, не о чем говорить с людьми, вдруг будет неинтересно и придется торчать там и страдать все 5 часов?"

и что после этих мыслей возникает? тревога, раздражение + нытьё "блинн, ну зачеем"

Что из этих мыслей является САМЫМ неприятным? ну, наверное, "будет ужасно" и "придётся страдать все 5 часов"

📍Вот оно

Прикол здесь в том, что я не просила, но мозг уже заранее придумал самый плохой исход (потому что "будет ужасно" — это не просто "возможно, будет не особо весело, может скучно даже" — разница большая)

а тело и психика начали на это реагировать — начались соответствующие процессы подготовки к угрозе, к "ужасам" — тревога вверх, сердцебиение выше, напряжение растёт.

Радостное предвкушение: ВЫКЛ

ВКЛ: тревожиться и избегать!

теперь вроде стало понятнее, что здесь происходит

Наш мозг очень древний — в нем заложены разные механизмы по "спасению" нас от угроз.

Но тут точно происходит какая-то подстава: ведь Я ХОТЕЛА идти туда, реальной угрозы нет.

Но мозг такой: 🚨🚨🚨

Спасибо, дура

Девочки, надеюсь, я не одна такая 😄 напишите в комментариях, бывает ли у вас такое?

и как вы с этим боретесь, какие мысли помогают? или вы просто волевой человек и если уже решили, то вас не остановить?