Как справляться с тревогой: откладывать тревогу, а не действия
девочки, подъехала Полезная привычка для кукушечки № 4💭
🤌🏻Откладывать тревогу, а не действия
Часто вместо того, чтобы позвонить, написать, начать, мы откладываем это или вообще отказываемся от того, чего хотели еще секунду назад
Тревога на секунду отпускает, а потом появляется снова и становится сильнее, ведь вы только что укрепили свою веру в:
-“я не справлюсь”
-“это слишком сложно и страшно”
-“все подумают, что я дура” и т д
И вот идут часы, дни, месяцы как важные шаги откладываются, а тревога только растёт (шах и мат🫥)
Но стоит сделать даже маленький шаг, и появляется ясность и ощущение “я могу”, да и опасения могут оказаться бредовыми, откровенно говоря
🔖Если тревожные мысли звучат слишком правоподобно, попробуйте эту технику из поста ссылка
А если вы (как и я 🫠) узнаёте себя в фразе “сначала надо всё идеально подготовить и тогда начну”, то очень советую этот пост ссылка
#привычки_для_кукухи
Комментарии
Срочно! Нужна помощь маме с малышом в Воронеже
Появились некоторые новости🙏🏼
Надеюсь, у них все наладится🙏🏼
ссылка
🆘🆘🆘девочки с ВОРОНЕЖА, может кто сможет приехать помочь этой девушке!?🥵страшно за малыша😭
ссылка
Как стирать носки: отдельно или вместе?
Mom.life сегодня разделился на 2 лагеря: кто-то стирает носки отдельно от трусов, а кто-то все вместе 🤣
Вот уж никогда не думала, что такой пост наберет столько комментов, повеселилась с утра 😂😂
ссылка
Почему заблокировали?
@hoza
Меня заблочила, плак плак 😂
.....Последний пост 🤦♀️
ссылка
Результаты нижней блефаропластики: до, после и сейчас
Девочки, делюсь результатами нижней блефаропластики
Первые два фото до, потом после операции и последняя - сейчас) я довольна)
ссылка
Когда стоит обратиться к эндокринологу из-за веса или роста?
Как понять, что пора к эндокринологу в связи с избытком веса/ожирением или проблемами роста?
Понятно, что иногда определить можно и визуально (посмотрев на ребенка).
Когда появляются сомнения, вы можете воспользоваться моим сайтом для расчета показателей по росту и весу.
Ранее тут было сложное объяснение средних стандартных отклонений от нормы в специальных приложениях, но сейчас всё проще.
Переходите по ссылке
ссылка
вводите дату рождения, вес, рост,...
Я просто переключаю сразу мыли - помогает