Как справляться с тревогой: откладывать тревогу, а не действия

девочки, подъехала Полезная привычка для кукушечки № 4💭

🤌🏻Откладывать тревогу, а не действия

Часто вместо того, чтобы позвонить, написать, начать, мы откладываем это или вообще отказываемся от того, чего хотели еще секунду назад

Тревога на секунду отпускает, а потом появляется снова и становится сильнее, ведь вы только что укрепили свою веру в:

-“я не справлюсь”

-“это слишком сложно и страшно”

-“все подумают, что я дура” и т д

И вот идут часы, дни, месяцы как важные шаги откладываются, а тревога только растёт (шах и мат🫥)

Но стоит сделать даже маленький шаг, и появляется ясность и ощущение “я могу”, да и опасения могут оказаться бредовыми, откровенно говоря

🔖Если тревожные мысли звучат слишком правоподобно, попробуйте эту технику из поста https://mom.life/post/68d412cf9fd1f0715344a938

А если вы (как и я 🫠) узнаёте себя в фразе “сначала надо всё идеально подготовить и тогда начну”, то очень советую этот пост https://mom.life/post/68cc2f3dd1bd1d12ad026a44

#привычки_для_кукухи