💖делюсь рабочей техникой, чтобы вернуться в настоящий момент, например, когда тревожные мысли уже скрутили вас в крендель 🥨
Важно: тревога отправляет наше внимание в будущее (ужасное будущее), а нам важно возвращаться в настоящее и напоминать мозгу, что сейчас я в безопасности 🫶
Обсуждение запроса невесты на махр в виде квартиры или машины. Мнения мам о финансовых возможностях сына.
Девочки, а давайте сами себя посчитаем,сколько нас, таких разных мамочек, настоящих и будущих!!!!!
Мамы будущие и настоящие, поделитесь своим мнением и опытом: действительно ли важны курсы подготовки к родам? Кто какие курсы проходил? Они вам помогли?
Мамочки будущих мальчиков . Воспитывайте из своих сыновей настоящих мужчин , а не подьюбники для себя . Таких и так валом ... 😏😑
Здравствуйте, мамочки будущие и настоящие, вопрос ко всем, благодарность врачу, всегда ли измеряется в денежном эквиваленте, если да то от какой суммы начинается, если нет то чем благодарить персонал?
Ольга 🌺·
Еше к этой технике мне порекомендовали проговаривать алгоритм. Нужно мысленно проговорить:
1.Я не могу изменить то, что было в прошлом. Из прошлого беру только опыт.
2.Никто не знает, что случится в будущем.
Затем сосредотачиваемся на настоящем моменте и используем данную технику заземления.
Настасья·
Мама троих детей
Ещё при панической иногда помогает 🙈
Ирина_психолог·
Чтобы заметить эффект, попробуйте заметить силу тревоги ДО (в баллах от 1 до 10) и ПОСЛЕ