Здравствуйте!
🔥Это пост-навигация. Ниже много полезного🔥

Меня зовут Алеся, я врач - детский эндокринолог👩🏼‍⚕️

Также я мама чудесной дочки и кошки😁

Чуть более подробнее о себе написала здесь
ссылка

В настоящее время я нахожусь в декрете, но продолжаю заботиться о маленьких пациентах и успокаиваю мам на онлайн-консультациях (подробнее здесь - ссылка

Также у меня есть свой сайт - ссылка

Вы можете задавать вопросы под этой записью👇

Ниже подготовила для вас навигацию по постам, чтобы вы могли найти ответы сами или узнать что-то новое о гормональном здоровье детей.

🔴 Про РОСТ ребенка - ссылка

🔴 Про ПОЛОВОЕ РАЗВИТИЕ детей - ссылка

🔴 Про ДИАБЕТ у детей и взрослых - ссылка

🔴 Про ПИТАНИЕ и ожирение/недостаток веса у детей - ссылка

🔴 Про ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ:

- ТТГ - ссылка

- нормы размеров щитовидной железы у детей - ссылка

- когда делать узи щж? - ссылка

- ХАИТ - ссылка

- можно ли пить таблетку левотироксина перед сдачей крови? - ссылка

- жидкая форма левотироксина - ссылка


🔴 ДЛЯ МАМ :

- профосмотры детей - ссылка

- памятка Подготовка к УЗИ - ссылка

- анализы перед приемом врача - ссылка

- про послеродовую депрессию - ссылка

- полезные аккаунты врачей - ссылка

- тест на аутизм у ребенка - ссылка

- подкаст про врачей - ссылка

Берегите себя и будьте здоровы🤍

Антитоп продуктов для детей от детского эндокринолога:

📍 Соки и сладкие газированные напитки

📍 Детское печенье

📍 Паучи с пюре/творожком (на постоянной основе, как перекус)

📍 Сладкие йогурты и глазированные сырки

📍 Сосиски и колбасные изделия

Чем заменить?

- обычная вода

- фрукты и сухофрукты

- другим здоровым перекусом (про них писала здесь - ссылка

- йогуртом с фруктами/ягодами, обычным творогом

- другими вариантами белка без большого количества консервантов и добавок - мясо, рыба, яйца, бобовые и др.

Вот тут ещё писала про разнообразие завтраков - ссылка

А что вы добавили бы в список? Или с чем-то не согласны?

Не понимаю я умиления мам от избытка веса или ожирения у своих детей🙈

Как детскому эндокринологу раньше мне сложно было проходить мимо таких постов, но сейчас я, конечно же, не вмешиваюсь.

Чем опасно ожирение (паратрофия) у детей младшего возраста:

- увеличивается количество жировых клеток, поэтому во взрослом возрасте процесс снижения веса становится более сложным.

- повышается риск ночного апноэ (остановка дыхания во сне).

- формируются неверные пищевое поведение и интерес. Поэтому часто избыток веса остается до взрослого возраста.

- может происходить искривление конечностей из-за увеличения нагрузки на кости и суставы.

- могут ухудшаться когнитивные функции (память и внимание).

- повышаются риски всевозможных заболеваний (сердца, суставов, жкт, онкологические заболевания и др).

А вы как относитесь к складочкам и пухлым щечкам?

Нормальный ли вес вашего ребенка?
Рассчитать можно с помощью сайта - ссылка

ХЕ и БЖЕ

Если вы не сталкивались с диабетом, то скорее всего вам эти аббревиатуры ни о чем не говорят.
ХЕ - хлебная единица. С ней всё относительно просто - есть множество таблиц с указанием ХЕ в продуктах питания.
1 ХЕ = 10-12 гр углеводов

Но что делать при расчете сложных продуктов, типа пиццы или торта ?

Тогда мы используем для этого понятие БЖЕ (белково-жировая единица)

1 БЖЕ = 100 ккал из белков и жиров.

Шаги расчета:

1. Определите количество белков и жиров в продукте (граммы).
• Белки: 1 г = 4 ккал.
• Жиры: 1 г = 9 ккал.

2. Рассчитайте общую калорийность из белков и жиров.

• Калории из белков:
Граммы белков х 4
• Калории из жиров:
Граммы жиров х 9

3. Сложите калории из белков и жиров.
Общая калорийность = Калории из белков + Калории из жиров.

4. Разделите общую калорийность на 100.
БЖЕ = Общая калорийность / 100

Пример расчета:

Предположим, вы хотите рассчитать БЖЕ для порции, содержащей:
• 10 г белков.
• 20 г жиров.

1. Калории из белков: 10 х 4 = 40 ккал
2. Калории из жиров: 20 х 9 = 180 ккал
3. Общая калорийность: 40 + 180 = 220 ккал
4. БЖЕ: 220/100 = 2.2

Таким образом, порция содержит 2.2 БЖЕ = 2.2 ХЕ

И на них нам тоже нужно подколоть инсулин, но после еды через 30-120 минут (индивидуально).

Знали об этом показателе?
Замечали ли пики глюкозы после жирной/белкой еды?

Рубрика вопрос/ответ от детского эндокринолога🔥

Напомню вам, что можно задать вопросы на тему:

- рост/вес ребенка (посчитать нормы можно тут ссылка

- половое развитие ребенка.

- заболевания щитовидной железы.

- сахарный диабет.

- другие заболевания эндокринной системы или жалобы, связанные с ними.

- гормональная терапия.