Размер порции по ладони: как оценить рацион взрослого и ребёнка
Часто на консультациях в процессе оценки рациона, его сбалансированности я прошу прислать мне фото еды (второе хобби - смотреть, как кто-то ест😅 шутка, конечно, но именно просмотр видео часто дает больше информации).
Наткнулась на плакат в отпуске о размере порции у взрослых - в частности использование своей ладони, как ориентир. Конечно, много нюансов и разные способы (кулак/горсть/ладонь), но именно это может помочь в процессе первичной оценки рациона (то есть не только состава рациона, но и объемов тех или иных групп продуктов).
Про определение порции у ребенка писала тут - https://mom.life/post/6837e211e2dae4303f26bfcc
А вообще я фанат шведских столов, так как это легкий способ собрать красивую и разнообразную здоровую тарелку.
Главное вовремя себя остановить в отделе десертов 😂
Наталья Журавлева·
акушер-гинеколог ·Мама двоих (младенец)
Вы хотя бы на еду смотрите, у меня поинтереснее хобби😅
Очень нравятся Ваши посты, понятно и доступно пишете, спасибо❤️
Алеся··
Эндокринолог ·Мама дочки (3 года)
😂😂😂
Спасибо🙏
Марина··
Гинеколог ·Мама двоих (3 года, 10 лет)
О да.
Так нам порой еще и без запроса присылают фото 🫢
.··
Мама двоих (2 года, 3 года)
представляю вашу галерею😂а у урологов и проктологов наверное тоже интересная галерея)))
Марина··
Гинеколог ·Мама двоих (3 года, 10 лет)
к 15-летнему юбилею стажа я доросла до того, чтобы на "я Вам сейчас фото пришлю!!" отвечать: "нет-нет, надо очно смотреть, приходите на приём 🫶"
Кроме кровотечений у беременных, конечно.
Наталья Журавлева··
акушер-гинеколог ·Мама двоих (младенец)
блин, у меня 99% всё-таки спрашивают, можно прислать или нет. Причём даже те, кому заранее давалось добро на определённые фото
Но бывают случаи всякие, конечно😅