Отказ от еды у детей в жару: советы диетолога

Шутки от коллег в чате специалистов по питанию😅

А я вам хочу рассказать про отказ от еды у детей в жару

При высокой температуре окружающей среды организм тратит меньше энергии на поддержание температуры тела, а кровоснабжение перераспределяется к коже, также может снижаться активность, поэтому аппетит естественным образом снижается. Часто дети предпочитают больше пить, есть фрукты, кисломолочные продукты и легкую пищу.

Это можно назвать временным снижением аппетита/нарушением питания, которое обычно длится до нескольких дней.

Что делать в этот период?

- не заставлять есть и не использовать пищевое насилие (ложка у рта, «пока не поешь, не пойдешь гулять», «почему ты не ценишь мой труд, я же готовила» и подобное).

- обеспечить достаточным количеством воды. Можно приготовить совместно лимонады или фруктовое мороженное. Воды также много в овощах и фруктах.

- предлагать порции меньше или проговаривать «ты можешь съесть не все».

- продолжать придерживаться режима питания (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса).

Когда повод обеспокоиться:

- отказ и от воды. У детей выше риск обезвоживания.

- признаки обезвоживания (редкое мочеиспускание, сухие губы и кожа, слабость).

- отказ от еды затягивается (длится более 5-7 дней).

- появляется выраженная слабость, рвота.

В таких случая стоит обратиться к врачу или даже вызвать бригаду скорой помощи.