Здравствуйте! Меня зовут Татьяна Ларина, я психолог. Помимо психологического образования имею медицинское и опыт работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Сейчас работаю только онлайн со взрослыми и консультирую родителей по поводу проблем с детьми, с детско-родительскими отношениями. Использую КПТ, транзактный анализ, подход развития на основе привязанности. Как долгосрочный, так и краткосрочный форматы. С какими сложностями работаю: с тревогой, паническими атаками, депрессивным состоянием, вопросами самоопределения, сложности в отношениях с окружающими, с социальной адаптацией, с социальной тревожностью, с детско-родительскими отношениями. Также с проблемами с самооценкой, сложностями в ситуации выбора, с жизненными кризисами.
Помогу вам улучшить отношения с детьми, чувствовать себя в родительские более уверенно.
Работаю конфиденциально и бережно, не пишу в соц. сетях истории клиентов.
Актуальная стоимость консультации 3000 рублей, 60 минут.
Пишите в личные сообщения, на WA или телеграмм 89612235915
Часто сталкиваюсь с идеей о том, что сепарироваться от родителей - значит прекратить с ними общение, оборвать связь, не пускать в гости и не давать видеться с внуками. Это не так. Более того, если человек так себя ведёт, это значит, с большой вероятностью, что его сепарации с родителями пока не произошла (не берем ситуации, когда общение с родителями действительно вредно и опасно).
Сепарация от родителей - это один из результатов взросления и приобретения способности жить самостоятельно. Как физически, так и эмоционально.
При этом привязанность к родителям не разрушается, а отношения становятся более зрелыми. В идеале родители также проходят процесс сепарации от ребенка, осознают, принимают и учитывают тот факт, что ребенок уже взрослый.
Важный результат сепарации - обретение опоры на себя, при этом, при необходимости, сохраняется способность опереться и на других. Вместе с опорой на себя происходит присвоение ответственности за свою жизнь, а также и своих ресурсов и возможности ими пользоваться.
Также результат сепарации - снижение требовательности и к своим родителям, и к другим людям вообще, отказ от идеи, что другие люди или родители сейчас непременно что-то вам должны (если не было договоренностей об этом).
Если вы родитель - не нужно специально делать что-то для сепарации ребенка от вас. Этот процесс предусмотрен природой, главное не мешать. Задача родителя организовать здоровую и безопасную привязанность, насколько это возможно, а сепарацию начнет ребенок. Мы в этом поддерживаем, а не припятствуем.
Если привязанность в паре родитель-ребенок достаточно здоровая и безопасная, сепарация происходит легче.
Вот собиралась сделать перерыв в учебе в этом учебном году, но выдержала ровно до марта 😂 И опять учусь на курсе повышения квалификации в Институте Ньюфелда. В этот раз решила углубить знания о том, как выстраивать дисциплину у детей без насильственных методов, наказаний, с сохранением отношений. Думаю, будет полезно также и в работе со взрослыми, все-таки проблема создания и поддержания дисциплины у взрослых также актуальна.
Интересна для вас эта тема? Периодически буду писать об этом.
Первая и главная мысль - прощать не обязательно. Да, прощение может и часто приносит облегчение, но к этому надо прийти, и это не всегда и не для всех возможно, что совершенно нормально. Особенно насильно, переступая через себя и свои чувства, потом что "так надо и станет легче". Если насильно требовать от себя простить обидчиков - не станет легче.
Простить - не значит оправдать и согласиться с тем, как с вами себя вели ваши обидчики. Также понять почему человек так себя вёл - не значит оправдать и согласиться.
Вы имеете права на все свои эмоции к вашим обидчикам и их действиям. Даже выраженный гнев и обида не делает вас плохим человеком.
Психолог не имеет права настаивать на том, чтобы вы простили уже ваших обидчиков.
Также нельзя заставлять себя (и других) немедленно прощать, потому что так советуют в популярной психологии и обещают мгновенное преображение жизни, как только получится.
Для того, чтобы прийти к прошению, нужно позволить себе, прожить и отпустить очень много переживаний. Часто это требует достаточное количество времени и душевных сил.
Расскажу о том, как тревога растет и подкрепляет себя в повседневной жизни. Тревога - важная и нужная эмоция, которая помогает нам беречь себя и избегать действительно опасных ситуаций. При этом тревога может быть выражена чрезмерно, или там, где она скорее мешает, чем помогает. Например, вы очень боитесь летать на самолете, и добраться до места отпуска или командировки становится проблемой. Или вы боитесь публичных выступлений, из-за чего отказываетесь от новых возможностей.
Когда вы тревожитесь, то конечно хотите как можно скорее избавиться от этой неприятной эмоции, а ещё лучше вообще избежать. И начинаете бояться уже самой тревоги. И, например, употребляете алкоголь в самолете, или вообще отказываетесь от полёта. Тогда ваш мозг начинает думать, что тревога - это что-то опасное или плохо переносимое. И чем больше стараетесь избежать или как можно скорее перестать чувствовать тревогу, тем больше подкрепляется эта идея. Круг замкнулся.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно осознать и почувствовать, что тревога - это не приятно, но не всегда говорит об опасности, и постепенно увеличить свою переносимость тревоги. Уже это помогает снизить ее уровень. А далее можно работать с причинами повышенной тревожности.
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна Ларина, я психолог. Помимо психологического образования имею медицинское и опыт работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Сейчас работаю только онлайн со взрослыми и консультирую родителей по поводу проблем с детьми, с детско-родительскими отношениями. Использую КПТ, транзактный анализ, подход развития на основе привязанности. Как долгосрочный, так и краткосрочный форматы. С какими сложностями работаю: с тревогой, паническими атаками, депрессивным состоянием, вопросами самоопределения, сложности в отношениях с окружающими, с социальной адаптацией, с социальной тревожностью, с детско-родительскими отношениями. Также с проблемами с самооценкой, сложностями в ситуации выбора, с жизненными кризисами. Помогу вам улучшить отношения с детьми, чувствовать себя в родительские более уверенно.
Актуальная стоимость консультации 3000 рублей, 60 минут.
Пишите в личные сообщения, на WA или телеграмм 89612235915
