Как убеждения влияют на жизнь

Вы замечали, что разные люди в похожих ситуациях чувствуют, думают и ведут себя совершенно по-разному и получают разный результат? Мы все смотрим на окружающий мир сквозь призму своего опыта и убеждений, которые могут помогать или мешать. Таким образом наше внимание сужается, и мы видим в основном то, что подтверждает наши убеждения. Ситуацию усложняет то, что эти самые убеждения часто не осознаются.

Например, Маша (выдуманный персонаж) имеет убеждение о том, что она не интересный и никому не нужный человек. Маша договорилась о встрече с подругой, пришла вовремя. А подруга опаздывает и не отвечает на сообщения. Какие выводы делает Маша? Что подруга не пришла на встречу, потому что Маша для неё не важна и не интересна. Маша чувствует себя подавленно, очень тревожно, ещё раз убеждается в том, что её мнение о себе правдиво. При этом есть много других объяснений ситуации, которые Маше не придут в голову, потому что все её внимание захвачено переживаниями. И это происходит автоматически. Скорее всего Маша даже не захочет обсудить ситуацию с подругой, потому что для неё все и так ясно. В итоге отношения могут быть испорчены, самооценка снижена ещё больше.

Важно понимать, что любые убеждения, которые мешают сейчас, когда-то сформировались на основе определённого эмоционального опыта, и были нужны. Но жизнь поменялась, а убеждения остались. И для того, чтобы их изменить, нужен также определённый эмоциональный опыт, а не просто рациональное понимание. При этом бывают ещё и очень даже функциональные и полезные убеждения. Их мы бережем и можем на них опираться в трудные минуты.