Про тревожность в материнстве

Ни разу не встречала женщин, которые совсем не тревожатся по поводу своих детей разных возрастов от новорожденных до давно уже взрослых.

Расскажу коротко о том, когда это норма, а когда нет, почему сейчас многие матери более тревожные, чем раньше и что с этим делать.

Тревога - это нормальная естественная эмоция, которая есть у всех нас. И в той или иной степени она будет проявляться и в вопросах материнства, воспитания детей.

Нормальной можно считать тревогу, которая выражена не слишком сильно, находится под контролем, не влияет на поведение матери по отношению к детям. Например, не приводит к гиперопеке, не мешает развитию привязанности, а затем и сепарации.

Тревогу можно считать избыточной, когда она превалирует, сильно влияет на поведение, когда сложно или невозможно самостоятельно её снизить. В таких случаях нужна помощь специалиста.

Современные реалии часто подкрепляют материнскую тревогу. Вот как раньше было: ребенок сыт, обитает, учиться - вы прекрасная мать. А сейчас? Идеальные картинки в соц. сетях, сравнение себя с другими женщинами, которые кажутся более успешными и больше успевают, сравнение своего ребенка с другими, постоянные сомнения в себе. Если раньше люди лечили детей в поликлинике по месту жительства и учили в школе по месту жительства, потому что других вариантов особо не было, то теперь мы стараемся найти лучшего врача для ребенка, берем второе и третье врачебное мнение, самостоятельно изучаем много информации, а не просто доверяем врачу из поликлиники. По вопросам образования точно также, как и по другим важным вопросам. И я только за то, что сейчас есть выбор и много возможностей, при этом обратная сторона этого - некоторое повышение тревожности.

Что можно делать? Самостоятельно можно обучиться некоторым простым техникам релаксации и эмоциональной саморегуляции, пробовать смотреть на ситуацию, которая тревожит, со стороны. Также можно изучить возрастные особенности детей, информированность частично снижает тревогу. Периодически пишу о таких методах. Эффективнее всего работать с психологом, в некоторых случаях может потребоваться и медикаментозная помощь.