Не хватает знаний как похудеть?

Кто-то ответил, что я не занимаюсь и не худею, потому что не знаю как

Знания и инфа - это то, что сейчас можно получить бесплатно, много и везде💛

Но, знания ничего не меняют, меняет только опыт и действия

В тренировках безусловно важна техника, и тут без тренера никак

Но вообще тренер дает больше, чем просто тренировку и план питания: тот самый положительный опыт «я могу, я справлюсь» и поддержку на долгую дистанцию

А еще часто девочки не верят в себя и гово...

Если не хватает дисциплины?

Это кстати самый популярный ответ в опросе «Чего вам не хватает чтобы получить результат?»

Здесь можно применить не только спорт и похудение, а вообще все сферы жизни👌

Сначала у нас всегда идет мотивация. Хочу! Погнали! Она может быть долгой, может быть короткой. Но…

Дальше есть естественные спады. Мотивация никогда не будет вечной. И тут нам нужна дисциплина. Чтобы не бросить

Дисциплина - это ответственность перед собой и другими. Это тот самый выбор себя

И это...

Не понимаете зачем спорт, здоровье, зачем что-то менять?

Человек устроен так, что мотивации из любви, интереса и заботы о себе ему мало.

Надо чтобы был пинок и горящая жопа. И, как правило, это неприятные критические ситуации

Идти к врачу, когда уже выпали волосы и зубы, идти к психологу, когда уже депрессия, заниматься спортом, когда спина разваливается и тяжело даже спать

Возьмем 2 случая:

1️⃣Девушка поправляется на 10 кг. У нее появляются проблемы с настроением, с самооценкой, здоровьем. Э...

Не хватает мотивации? Или не понимаете зачем вам спорт, здоровье и тд?

Давайте по пунктам, ищите что откликнется. У меня бывают почти все😁

1️⃣Быстрый спад

Сначала кажется о вау, крутая цель, погнали. Я буду тренироваться, есть правильно. Ура понедельник! Но потом вжух. Уже вечером снова наелась непонятно чего. А тренировки через неделю заменяются диваном. Почему?

Потому что результат получается не сразу, и возникают чувства:
здесь я тупая, тут я слабая, это сложно, это не получается. Я уже 2 ...

✅Как начать заниматься спортом после провала

Я чемпион по расставаниям. Очередной роман разваливается, и я заедаю и падаю на дно

Ключевое здесь: как я себя тащу после этого обратно со дна☝️

Я честно даю себе время пострадать. Как в кино. Я такая красивая , с растрепанными волосами, потекшей тушью и размазанной помадой рву наши фото удаляю фото из галереи. Валяюсь по полу и истерю «за чтооооо». Заедаю чипсы мороженым. Может мне дадут оскара?

Я проживаю все чувства, жалею себя, говорю с подруга...

✅Как начать заниматься спортом после провала

Я чемпион по расставаниям. Очередной роман разваливается, и я заедаю и падаю на дно

Ключевое здесь: как я себя тащу после этого обратно со дна☝️

Я честно даю себе время пострадать. Как в кино. Я такая красивая , с растрепанными волосами, потекшей тушью и размазанной помадой рву наши фото удаляю фото из галереи. Валяюсь по полу и истерю «за чтооооо». Заедаю чипсы мороженым. Может мне дадут оскара?

Я проживаю все чувства, жалею себя, говорю с подруга...

А что же случилось? Почему тренер забила на зал и ушла в зажор

Как бы сказал великий классик «Ни-я!»
В том то и дело☝️

Ничего не происходит в моей жизни. Я так много чего хочу, а реализую 0. Признаться в этом стыдно даже себе😁

Так то со стороны все шикарно. В ответ на страдания моя внутренняя критиканша говорит:

«у тебя все хорошо, деньги и стабильная работа есть»
-(хз стабильность это или болото)
«много путешествуешь»
-(в этот момент мне хочется сожрать чемодан с багажной биркой)
«Ну и вообщ...

Расскажу вам по секрету кое-что, что даже если ты фитнес-тренер, ты тоже человек со своими слабостями

Иногда я пропускаю спорзал и ем. И типа мне вообще нельзя так делать, я же тренер, должна вдохновлять и мотивировать. Но по ходу в моих эмоциональных настройках забыли нажать галочку «ты тренер, тебе нельзя лениться и зажирать»

В своем канале я выложила видео с таким выпендрежем: «смари че могу! Йога в 6 утра, я очень одухотворенная и крутая»

А сама до и после этого я лежала на диване с чипса...

Расскажу вам по секрету кое-что, что даже если ты фитнес-тренер, ты тоже человек со своими слабостями

Иногда я пропускаю спорзал и ем. И типа мне вообще нельзя так делать, я же тренер, должна вдохновлять и мотивировать. Но по ходу в моих эмоциональных настройках забыли нажать галочку «ты тренер, тебе нельзя лениться и зажирать»

В своем канале я выложила видео с таким выпендрежем: «смари че могу! Йога в 6 утра, я очень одухотворенная и крутая»

А сама до и после этого я лежала на диване с чипса...