Мама дочки (10 лет)

Мифы о тренировках ягодиц. Часть 3

1️⃣Умным фитнесом и йогой можно накачать ягодицы

Нет. Только если вы новичок или на реабилитации. Ягодица очень большая мышца, каждый день она носит вас на себе. Чтобы мышца росла, ей нужны утяжеления, а не гирька 2 кг или резинка

2️⃣Любую попу можно сделать круглой

Не совсем, у нас у всех индивидуальная анатомия. Но можно скорректировать форму ягодиц правильными упражнениями

3️⃣Девочкам не надо качать ноги, их легко перекачать. Качаем только попу

Мышцы на бедрах нужны так же, как и ягодичные. Со слабыми ногами попу не накачаешь

4️⃣Болит, жжет - значит растет!

Нет, наличие или отсутствие боли/жжения в мышцах во время и после тренировки вообще ни о чем не говорит. Только о том, что мышца утомилась

Если пропустили, часть 1 и часть 2 были ранее

Какие мифы еще слышали?