Есть ли у меня ЛИШНИЙ вес?

Есть ли у меня ЛИШНИЙ вес?

На картинках все варианты - нормальные!

У нас разное генетическое строение тела. Хотя всех подгоняют под один стандарт 40-50 кг. И нам кажется:

«О Боже у меня лишние 5 кило»

Но здоровое тело не равно худое

Что же такое лишний вес? Это вес, где индекс массы тела больше нормы

🤸‍♀️Как рассчитать: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Пример: ИМТ = 66кг : (1,68м х 1,68м) = 23,4

до 25 - норма

25-30 - лишний вес

более 30 - ожирение

‼️При 25-30 нужно отслеживать свое самочувствие и не растет ли вес с каждым годом. Если при этом ИМТ вы абсолютно здоровы, активны, обожаете себя и жизнь, вес не растет, вам комфортно, то можно не париться

✅ Еще этой формулой вы можете себе поставить вес, выше которого подниматься не желательно. У меня это 70кг. Прикиньте, не 40-50!

И я лично знаю девушек, которые в 75-80кг выглядят сногсшибательно

❓Что у вас там вышло?🏋‍♀️