Как перестать зацикливаться на еде и питаться без стресса
Как не трястись над едой
Следующий шаг, начало читайте раньше, мы идём в тему питания
В психологии есть такой термин - диетическое мышление. Это когда вся жизнь крутится вокруг еды, веса и тела
Я съела много… мало…не то! Я толстая…я худая! Зачем опять я наелась на ночь, корова?
И вокруг этой темы куча тревоги и напряжения
Что делать?
1️⃣Перестаем постоянно это обсуждать и себя ругать. В следующий раз просто подумаю о том, что если мне плохо после кило торта на ночь, наверное так больше не стоит
Психологические аспекты мы сегодня не затрагиваем. Это большая тема, заедания/переедания надо обсуждать отдельно
2️⃣Предлагаю вам отказаться от диет и готовых планов питания, если у вас нет проблем со здоровьем
Я понимаю, когда есть иммунодефицит, аллергия, непереносимость, огромный лишний вес, человек идёт к нутрициологу/диетологу.
Когда туда идёт здоровый человек и покупает PDF плана полного питания на месяц... ну такое. Вы никогда не сможете питаться как питается кто-то другой. Чаще всего нутрициологи живут в абсолютно других местах. А вы в тревоге найти артишоки с огорода и прованский бальзамический соус испоганите себе настроение
❗️Как книжку с рецептами для идей, как примеры конечно можно взять, я не про это
Адаптируйте пожалуйста питание под свою жизнь и жизнь своей семьи
3️⃣Садимся и адекватно смотрим на свое питание
Говорим с собой:
«Солнышко смотри, ты на ужин ешь 4 бутерброда с нутеллой. Как ты думаешь это помогает тебе оставаться здоровой и красивой? Давай этот ужин заменим на красивый полезный, где ты будешь кайфовать и тебе будет потом легко?»
«Милая, ты кладёшь по 3 ложки сахара в чай, и чай ты пьешь 5 раз в день. Давай мы сначала попробуем класть 1 ложку, а через пару недель вообще уберём?»
Через пару месяцев опять садимся и смотрим, а что нам не подходит и не помогает жить легко, красиво и счастливо?
Без кардинальных: «Я больше не ем с понедельника!» Постепенно, в контакте с собой, а не с блоггерами и их меню
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Какие мифы и стереотипы окружают материнство?
За 2 года в момлайф я заметила, что:
1. ИВ отстой, у ребёнка будут все бяки мира, ещё из космоса прилетит что-нибудь 100%, тк в смеси нет ОЛИГОСАХАРИДОВ И АНТИТЕЛ!1111
2. Не беспокойтесь, и смесь и грудь - это одинаковая еда, главное чтобы малыш с мамой были спокойны
3. Чем холоднее в комнате, тем лучше. Ещё в +2 можно шапку не надевать, только софтшелл
4. Сопли не лечат, темпу 40 не сбивают (протираем только водичкой)
5. Пюре? Бе. Это прошлый век. Питаемся исключительно по системе Полины Казим...