Ягодицы после 35: почему первыми сдают и как укрепить

Больная тема всех женщин

Я тут расписалась про фундамент. Это скучно, но это работает. Без него никуда

Но есть одна зона, которая после 35 лет сдаётся первой

Ягодицы

❗️Она первая стекает вниз, тянет за собой осанку, делает силуэт уставшим и добавляет возраста. Именно из-за нее часто болит спина или колени. Даже если вес в норме

Дальше буду разбирать ягодицы по-взрослому:

❌без марафонов «1000 приседов»

❌без «делай как я»

Готовы заняться своей попой всерьёз? Ставьте ❤️