Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Татьяна/Фитнес-тренер и работающая мама
Татьяна/Фитнес-тренер и работающая мама
Мама дочки (9 лет)

Правильное питание: просто, вкусно и недорого

Правильное питание - это дорого, невкусно и сложно?

Матча, чиа, проростки, бобы эдамаме, комбуча?

Или

Куриная грудка, овощи, творог, греча, банановые панкейки без сахара и муки?

🍎Правильное питание проще, вот формула:

Мясо/рыба/яйца + гарнир + салат + вкусняшка

Вот таких 2-3 приема пищи и вы не будете переедать

🚩Ошибки:

❌Есть только гарнир, суп и салат - нет белка, нет сытости и плохо для кожи и мышц

❌Есть без гарниров, мясо/рыбу и салат - мало сложных углеводов, будет пережор сладостей

❌Убирать вообще все любимые вкусности - это психологически невозможно выдержать и ждите срыв

Правильное питаниеЗдоровый образ жизниСоветы мамам

В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас…

В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас выходит на питание в месяц сейчас? Мы втроём, в среднем 30-35 тыс выходит у нас. На акции обращаю внимание , но не гонюсь за ними. Самая большая статья расходов это мясо/рыба

Меня давно волнует вопрос , как организовать правильное разнообразное питание... встречаю в и-нете разные таблички , где…

Меня давно волнует вопрос , как организовать правильное разнообразное питание... встречаю в и-нете разные таблички , где расписано меню на каждый день. Но не могу понять, как успевать все это готовить ... и мясо , и овощи , и рыба, и супы, и запеканки... Как у вас организовано питание ? Бывают ли дни, когда вы питаетесь мало...? Например , печенье и кашу...салат , чай за день ...

Как вы едите мясо, гарнир и салат: вместе или по отдельности?

Я столкнулась с этим впервые в жизни в универе. Моя одногруппница делала так. Я думала - шиза какая-то, но ок. Потом однажды увидела, как девушка в ресторане делает это. Опять шик шэк шок. А сегодня просто финал. Моя дочь одна из них. А теперь вопрос: когда вы едите и у вас на тарелке мясо/гарнир/салат, вы все это едите в перемешку? Ну типа чуть салата, потом кусок мяса, чуть гарнира. Или сперва что-то одно: только гарнир, потом только мясо, потом только овощи. Вот все эти милые девушки, и в том числе моя дочь, ест все по отдельности. Сначала съедает овощи. Потом все мясо. И только потом гарнир. Стало интересно. Таких людей много? 😂

Как похудеть?

Доброе утро. Можно тоже поделюсь результатом, вдруг кого то замотивирую. С сентября 2022г начала правильно питаться, без мучного, сладкого. Калории не считала, просто кушала правильную еду, мясо, рыба, зелень, салаты. Сейчас работаю дальше в этом направлении, цель 55 кг)