🌙 Окно в сон, признаки усталости 🌙

🕒 Это промежуток времени, в который малышу легче и быстрее всего заснуть. А точнее — это время от начала появления первичных признаков усталости до появления вторичных.

• Первичные признаки усталости (ПУ): зависание взгляда, торможение активности, малыш может искать грудь.
• Вторичные ПУ: зевота, трёт глазки и носик, лёгкая капризность и хныки.
• Третичные ПУ — это когда уже наступило переутомление: малыш может плакать, случаются перепады настроения, открывае...

👶 Отзыв о работе с Екатериной и Тимофеем 💞

В марте мы начали работу с Екатериной, сыну которой Тимофею только исполнилось 5 месяцев.

Мама хотела добиться спокойного ночного сна без пробуждений (кроме кормления), бесслезного засыпания и пробуждения, сна в кроватке и укладывания не более 15–20 минут.

🔍 Анализ анкеты и дневника сна Тимофея показал, что причиной нарушения сна были ранний сброс четвёртого сна и недогул по суммарному времени бодрствования. Необходимо было увеличить время бодрствов...

🕰 Когда начинать думать о режиме?

📅 О режиме с чётким подъёмом и отбоем в одно и то же время мы начинаем думать ближе к возрасту 6–7 месяцев. А вот ритм дня (ритм сна и бодрствования) мы можем выстроить уже с самого рождения малыша.

В возрасте до 3 месяцев мы даже не фиксируем чётко отбой и подъём. Мы просто стараемся просыпаться и засыпать плюс-минус час в одно и то же время. И следим, чтобы индивидуальная потребность в длине ночи не пересыпалась.

😴 Между подъёмом и отбоем у нас идёт чередов...

🧒 Ресурсное состояние мамы

Когда я узнала, что в самолёте сначала надевают кислородную маску на себя, а потом на ребёнка, я не задумывалась, почему так. Всё просто: если не будет вас, некому будет позаботиться о ребёнке. Почему же в материнстве, особенно в самом его начале, мы пренебрегаем этим правилом?

🍽 Начинаем с физических потребностей:

• Мама должна хорошо питаться. Поэтому в первые месяцы жизни ребёнка это задача её родных — обеспечить семью едой. Можно организовать доставку, можно пап...

🧍‍♂️🌙 Вспомогательные ассоциации (ВА)

Если мы планируем в ближайшее время ослабить имеющиеся у ребёнка ассоциации или вообще уйти от них, например, хотим сменить способы засыпания у малыша, мы вспоминаем о ВА.

Вспомогательные ассоциации бывают:

• Аудиальные — колыбельная, шикание, мычание, чикание.
• Тактильные — похлопывания, поглаживания, лёгкие прожимания.
Обращайте, пожалуйста, внимание — главное, чтобы вводимые нами ассоциации не раздражали малыша, не вызывали у него отрицательных эмоций.

...

🧍‍♂️🌙 Раннее укладывание не для всех!

🕵️ Откуда вообще взялась информация, что детей нужно укладывать в 18–19 часов вечера? Давайте разбираться!

Действительно, сон до полуночи — самый глубокий и крепкий (дельта-сон). И чем больше малыш получит этого дельта-сна, тем лучше и быстрее он выспится. Всё верно, но есть нюанс!

Представим, что индивидуальная потребность в длине ночного сна у малыша — 10 часов. Если мы положим его спать в 19:00, то получим вполне объяснимый подъём в 5 утра. А вероятно, и ...

👶 Когда моему сыну было 3,5 месяца, он перестал спать в коляске 😩

Была зима, он спал кое-как или вообще не спал, а прогулки с коляской были моей отдушиной. И тут я лишилась и их…

Если вы столкнулись с такой же проблемой у вашего крохи, что можно сделать?

Проверяем, не вырос ли малыш из коляски.
Возможно, ему уже просто становится там тесно. Тогда можно поменять коляску на более просторную. Сейчас огромный выбор прогулочных колясок, которые раскладываются практически в горизонтальное положение...

👶 Особенности сна у малышей 0–4 месяцев

Сон малышей в первые месяцы жизни — важный процесс. Во время сна детки растут и развиваются. Но не стоит забывать, что время сна наших малышей — это ещё и время отдыха для нас, родителей. 🩵

Ночной и дневной сон у малышей в возрасте до 4 месяцев имеет одинаковую структуру и значение. Нет стабильного режима. Поэтому в этом возрасте часто длина ночного сна составляет около 9 часов, а дневного — 6–7 часов.

После четырёхмесячного возраста, а точнее после рег...

🌙 Наладить сон малыша под руководством консультанта: советы и поддержка

Если ваш малыш плохо спит, это может стать серьёзным испытанием для всей семьи.
В такой ситуации многие мамы ищут информацию в интернете или советуются с другими родителями.

Но иногда самостоятельно применить полученные рекомендации бывает сложно.

Когда подойдёт консультация?

Консультация будет полезна, если вы хотите получить информацию о нормах сна для детей, понять причины проблем и узнать рекомендации по их решени...

😨 Беспокойный сон у ребёнка — испытание для всей семьи!

В этом посте вы можете поделиться своим опытом и узнать, какие проблемы со сном у детей встречаются чаще всего. Возможно, вы обнаружите, что многие родители сталкиваются с похожими трудностями.

1. Частые ночные пробуждения
2. Короткие дневные сны
3. Поверхностные сны
4. Ранние утренние подъемы
5. Долгие укладывания
6. Ночные гуляния

Давайте обсудим проблемы и пути их решения в комментариях! Буду рада почитать ваши истории и ответить...