🧒 Консультация по сну: как мы помогли Косте и его маме Алине

На консультацию пришла мама Алина с сыночком Костей, которому было 8 месяцев.

Вот как мама описывала ситуацию со сном и режимом:
💬 «Дневные сны не всегда сам продляет (просыпается через ± 40 минут и нужно укачивать либо давать грудь). Ночной сон: пробуждение через 40 минут после укладывания (стали реже после того, как сдвинули купание раньше), частые ночные пробуждения и гуляния, экстраранний подъём (4–5 утра). Многократные ночные пробуждения, ночные гуляния от 15 минут до 2 часов ежедневно».

🔍 После анализа анкеты сна мы определили главные причины нарушения сна у Кости:

• Недогул по суммарному времени бодрствования в течение дня. Нужно было добавить Косте 40 минут по времени бодрствования и равномерно распределить это время между всеми отрезками.
• Пересып индивидуальной нормы суточного сна. Те 40 минут, что мы добавляли в бодрствование, мы забирали из сна.

Мы обозначили этапы выхода из «недогула/пересыпа» и составили индивидуальные рекомендации по выстраиванию режима.

✨ И уже через несколько дней после начала применения рекомендаций мама дала обратную связь:

💬 «Юлиана, добрый день! Да, мы уже почти на целевом режиме 😍. Суточное время бодрствования дотянули до 11:15, дневной сон пока гуляет, но это моя ошибка, иногда жалко будить, иногда сама ложусь рядом. Но ЧНП прошли, утром тоже спит лучше! Вчера чуть переспали ДС, наверное, сегодня ночью будет не так сладко 😂. Спасибо вам огромное!!! Я боялась увеличивать ВБ, а у нас за такой короткий промежуток первое уже 2:40 и никакого перегула нет!»

📘 Часто мы боимся сделать шаги в сторону улучшения нашего сна. Боимся разбудить ребёнка, опасаемся уложить его спать позже, принимаем ложные признаки усталости за истинные. Но если делать всё правильно, следуя рекомендациям специалиста, первые результаты можно увидеть уже через несколько дней.

👩‍⚕️ Мама Алина работала самостоятельно, и спустя несколько недель мы списались с ней, чтобы обсудить результаты проделанной работы.
Что получилось смотрите ниже 👇