🌙 Окно в сон, признаки усталости 🌙

🕒 Это промежуток времени, в который малышу легче и быстрее всего заснуть. А точнее — это время от начала появления первичных признаков усталости до появления вторичных.

• Первичные признаки усталости (ПУ): зависание взгляда, торможение активности, малыш может искать грудь.
• Вторичные ПУ: зевота, трёт глазки и носик, лёгкая капризность и хныки.
• Третичные ПУ — это когда уже наступило переутомление: малыш может плакать, случаются перепады настроения, открывается «второе дыхание» — активность после сонливости.

🕰 Также в течение дня существуют такие периоды, когда малышу легче уснуть с точки зрения физиологии:

Интервалы с 8:00 до 10:00;
с 12:00 до 14:00;
с 18:00 до 20:30.

🥳 Если какой-то из снов вашего малыша совпадает с этими интервалами — считайте, вам повезло! 😉

Но подгадать все сны под данные промежутки времени возможно, только если у вас сейчас режим с тремя снами. Так как если у малыша четыре, пять или больше снов, то попасть во все окна будет невозможно.

💞 Важно помнить, что окно в сон мы определяем, учитывая индивидуальные потребности в бодрствовании каждого малыша. Точно так же, как первичные признаки усталости мы стараемся заметить, опираясь на индивидуальные потребности.