Короткие сны у малышей: почему 40-минутки могут быть проблемой и как помочь ребенку склеить циклы сна?

Короткие сны у малышей: как помочь ребёнку спать лучше

Иногда причиной нарушения сна у детей становятся «короткие сны» или «сонные 40-минутки».

Это происходит, когда после регресса сна ребёнок не может соединить циклы сна между собой.

Если малыш спит днём по 30–40 минут (один цикл сна) и при этом у него хороший ночной сон, такой режим ему подходит. Но если короткие сны приводят к проблемам, нужно принимать меры ‼️

Почему короткие сны могут быть проблемой?

• Ребёнок не может полностью удовлетворить свою индивидуальную потребность во времени бодрствования в каждом отрезке.

• Он не дотягивает до необходимого суммарного времени бодрствования за день.

• Пересыпает свою индивидуальную потребность в ночном сне или, наоборот, перегуливает её.

Всё это может привести к ухудшению качества сна и, как следствие, к ухудшению настроения у малыша и мамы.

Как помочь ребёнку «склеить» циклы сна?

Можно вернуть условия сна, при которых ребёнок засыпал. Например, если мама укладывает малыша на груди, после наступления глубокой фазы сна (через 5–7 минут после засыпания) она может забрать грудь. Когда ребёнок начнёт просыпаться, мама снова даёт ему грудь, и он продлевает сон, погружаясь во вторую фазу. 😴

Важные моменты:

✅ Продление сна должно занимать не более 1–7 минут.

✅ После того как ребёнок взял грудь или поспал на руках и снова заснул, его можно переложить на ровную поверхность для дальнейшего самостоятельного сна.

❗️ Если при перекладывании с рук или заборе груди ребёнок просыпается и не погружается в глубокий сон во втором цикле, значит, режим не подходит.

Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с проблемой коротких снов и как решали её!