Раннее укладывание: почему не всем детям подходит?
🧍♂️🌙 Раннее укладывание не для всех!
🕵️ Откуда вообще взялась информация, что детей нужно укладывать в 18–19 часов вечера? Давайте разбираться!
Действительно, сон до полуночи — самый глубокий и крепкий (дельта-сон). И чем больше малыш получит этого дельта-сна, тем лучше и быстрее он выспится. Всё верно, но есть нюанс!
Представим, что индивидуальная потребность в длине ночного сна у малыша — 10 часов. Если мы положим его спать в 19:00, то получим вполне объяснимый подъём в 5 утра. А вероятно, и того раньше, потому что, получив такое большое количество дельта-сна, малыш может выспаться и раньше своих потребностей.
А дальше мама начинает искать причины ранних подъёмов 🤪, начинаются поиски ошибок в режиме, ей кажется, что-то не так…
🔍 Как понять, что ранее укладывание не подходит вашему малышу?
• Днём все сны короткие (20–40 минут), невозможно продлить. Слишком длинная ночь (11–12 часов) забирает на себя потребность дневных снов. Для малыша физиологично спать хотя бы один длинный сон (более часа) в течение дня. Отсюда получаем непозитивное бодрствование, которое может сокращаться, а это, в свою очередь, приводит к недогулу и отсюда к частым ночным пробуждениям.
• Очень поверхностный сон под утро. Когда всё выглядит так, как будто бы в 4–5 утра ребёнок уже готов проснуться и бодрствовать. Так было и с моим сыном: в возрасте пяти месяцев в ночной сон мы укладывались в 19:00–19:30, и позже 5 часов утра никогда не вставали 😢, а это значило лишь то, что 10-часовая ночь для Демьяна была вполне достаточной.
• Очень долгое укладывание (засыпание) в ночной сон. Вы укладываете ребёнка спать, а он как будто не готов к этому и всеми силами сопротивляется. Это может возникать в том числе и из-за недогула по суммарному времени бодрствования, которое скопится за «короткий день».
❗️ Полезный дельта-сон можно получить, укладывая детей и в 20:30, 21:00, 21:30 и даже в 22 часа.
Подбирайте время укладывания в ночной сон вашему малышу относительно его потребности в длине ночи 🩵
Хания·
Мама дочки-младенца
@sadiya777, @yuliana_kidsleep, и еще интересно когда уйдёт 4 сон. Может сейчас он так уходит ? Так что пару дней позже ложится хотя вб увеличивается. Пыталась 3 сна сделать она просыпалась каждые 10 мин
Хания·
Мама дочки-младенца
То есть если ребенок около часа без истерик просто висит на груди и долго засыпает это значит надо увеличить время бодрствования и позже уложить?
Юлиана··
Мама сына (3 года)
все, теперь я все поняла ) напишите мне в телеграмм, ссылка в шапке профиля
Я вам скину пример режима, что бы ночью стал появляться самостоятельный сон, без груди 😴
Хания··
Мама дочки-младенца
а когда лучше сбросить 4 сон ?
Хания··
Мама дочки-младенца
спасибо обязательно напишу
🍬Маша🍬·
Мама двоих (младенец)
Мы ложимся в 22-23, встает в 9-10. Мне очень удобно, и вечером семья не шушукается, потому что ни кто не спит, все свободно себя ведут и утром я встала проводила на работу и в школу и дальше спать😂
Юлиана··
Мама сына (3 года)
Да, и я об этом, что иногда люди думают, что если ребёнок плохо спит, или рано встает его надо еще рвньше спать класть ))
А надо просто знать индивидуальную потребность в ночном сне у ребёнка )
Ina·
Мама дочки-младенца
То есть, если потребность в ночном сне 10 часов, то и раннее укладывание не подходит?
Юлиана··
Мама сына (3 года)
Ну грубо говоря да, но конечно от семьи зависит. Кто то будет укладывать ребёнка в 20:00, и у них у всех подъем в 6:00 им так удобно 🩵 а кто то раньше 8 утра не может вставать, и итога их вариант уход в ночь в 21:30-22:00 не раньше