Как понять, что режим сна ребенка правильный? 8 важных критериев для малышей: пробуждения, засыпание, сон

Критерии подходящего режима сна для детей

Существует 8 основных критериев, по которым можно определить, насколько правильно организован режим сна у ребёнка:

1. Пробуждения ночью:
не более четырёх раз, включая кормления.
‼️ Важно учитывать возраст малыша: например, для шестимесячного ребёнка два кормления ночью — это норма, и общее количество пробуждений может составлять два, три или четыре.

2. Длительность засыпания:
• для детей до года — 2–10 минут;
• для детей от года до двух — 5–20 минут;
• для детей старше двух лет — 5–30 минут.
По мере взросления ребёнка время засыпания может увеличиваться. После года многие дети засыпают уже рядом с родителями на кровати или в своей кроватке, так как им становится неудобно на руках. Поэтому время засыпания увеличивается по сравнению с периодом до года, когда многие малыши засыпают на руках, груди или благодаря укачиваниям 🤱

3. Засыпания спокойные.
Ребёнок засыпает без плача, выгибаний и любого вида сопротивления. Не наблюдается уползания с кровати или ухода из спальни 🛌

4. Пробуждения спокойные.
Допустим «коммуникативный плач», когда малыш проснулся и зовёт маму. Мама подходит, берёт ребёнка на ручки, и он успокаивается 🤗

5. Сон самостоятельный.
Засыпание может происходить с помощью, но сам сон должен быть на самостоятельной поверхности — не на руках, не с грудью, не в движущейся коляске или машине и так далее 😴

6. Глубокий сон наступает через 15–20 минут после засыпания (в возрасте до 4 месяцев) и через 5–7 минут после засыпания (в возрасте после 4 месяцев).
Глубокий сон — это когда мама может переложить ребёнка, забрать грудь или отойти от малыша 💤

7. После четырёх месяцев отсутствуют пробуждения внутри цикла сна (цикл длится 30–45 минут). Помощь в продлении сна может потребоваться только между циклами 🌙

8. Продление сна между циклами лёгкое и быстрое — занимает от 1 до 7 минут и не требует качаний, фитбола или висов на груди. Например, можно взять ребёнка на ручки, дать грудь буквально на пару минут, погладить по спинке, обнять и т. д. 🌸

Если все восемь критериев соблюдаются одновременно, можно говорить, что режим сна у ребёнка организован правильно.

Проверьте режим сна своего малыша — какие пункты совпадают, а какие нет?