Как наладить сон малыша в 4 месяца? Советы мамам
👶 Особенности сна у малышей 0–4 месяцев
Сон малышей в первые месяцы жизни — важный процесс. Во время сна детки растут и развиваются. Но не стоит забывать, что время сна наших малышей — это ещё и время отдыха для нас, родителей. 🩵
Ночной и дневной сон у малышей в возрасте до 4 месяцев имеет одинаковую структуру и значение. Нет стабильного режима. Поэтому в этом возрасте часто длина ночного сна составляет около 9 часов, а дневного — 6–7 часов.
После четырёхмесячного возраста, а точнее после регресса сна, структура ночного сна меняется: более важным становится ночной сон, и малыши начинают спать более длинный ночной сон, а количество времени дневных снов сокращается.
Поэтому важно помогать совсем крошкам не путать день с ночью и помогать им различать дневной и ночной сон.
🌤 В течение дня не стоит сильно затемнять дневной свет шторами, а вот укладываясь на ночной сон, лучше создать полную темноту.
🕒 Длину дневного сна за раз лучше ограничивать:
• 2,5 часами в возрасте до 2 месяцев;
• 2 часами в возрасте после 2 месяцев.
👦 Между снами у нас есть время бодрствования, даже если оно ещё совсем маленькое (30–60 минут), мы всё равно проводим его активно в силу возраста:
• выкладываем малыша на животик;
• делаем массаж;
• меняем подгузник и разговариваем с малышом;
• играем в ку-ку, даём в руки погремушки;
• отрабатываем новые умения.
Лёгкое пеленание создаёт условия, напоминающие малышу его нахождение в животике у мамы, где было тепло и тесно.
Важно хорошо расслабить малыша перед сном: кормление, сосание бутылочки или груди лучше всего успокаивает малыша. Можно легко покачать кроху на ручках, так как качания также напоминают ему нахождение в животике у мамы (ведь мама двигалась вместе с малышом).
❗️ Не волнуйтесь, ассоциации не формируются у детей в возрасте до 4 месяцев. Носите малыша на ручках, кормите его перед сном или во время сна, укладывая спать, покачайте его слегка. 🩵
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сделать данный период более комфортным, а главное — предсказуемым для всей вашей семьи.
