Не имеют никакого отношения к ночным кошмарам или плохому сну, это состояние спутанного сознания.
Ночной страх – явление, которое страшно и пугающе для родителя, а ребенок в момент не осознает, что происходит. Он пребывает в зоне между двумя циклами сна, когда ночной страх проходит, цикл сна возвращается.
Признаки ночного страха:
🏠Ребенок просыпается с резким плачем, ни на что не реагирует и ничто не может его успокоить, ощущение, что он не понимает, где находится, не узнает маму и пока не прокричится не успокоится
🏠Чаще встречается в первой половине ночи и длится около 15ти минут
🏠Глаза могут быть открыты, ребенок может говорить что-то непонятное и тяжело дышать
🏠Может вспотеть
🏠Может встать с кровати и начать бегать/ходить по комнате, выгибаться и кричать, если вы берете его на руки.
Причины:
🔥Перевозбуждение/ переутомление излишнее эмоциональное напряжение, подготовку ко сну начинаем заранее, чтобы нервная система могла успокоиться к моменту сна
🔥Обязательно сокращаем время просмотра телевизора и обращаем внимание на то, что ребенок смотрит
🔥Если есть прием лекарств, уточнить не вызывают ли они нарушения сна
🔥Перенести плотный ужин на более ранее время, перед сном делать легкий, не сладкий перекус
🔥Перед сном не забывать сходить в туалет (переполненный мочевой пузырь может вызывать эпизоды ночных страхов)
🔥Если эпизоды повторяются часто – обязательно посетить невролога!
Как помочь:
💡Попробовать вынести в другую комнату
💡Выключить/включить БШ
💡Спокойно разговаривать
💡Контролировать безопасность, чтобы не ударился, не упал
💡Не включайте свет, не трясите, не будите – ребенок спит, если он проснется вообще ничего не поймет
Т.е. основная ваша задача в момент эпизода ночного страха быть рядом, разговаривать и стараться успокоить, действовать в этот момент уверенно и последовательно ❤
С таким видом аллергии я столкнулась лично, у моего старшего сына аллергия на белок куриного яйца. Проявляться аллергия стала не сразу, а спустя какое-то время после появления яйца в прикорме. У Льва не агрессивный вид аллергии, при контакте с белком начинается зуд в области рта и губ.
Когда я узнала, что у него аллергия на яйцо если честно стало немного страшновато, яйцо или яичный меланж добавляют практически везде и было непонятно как все это контролировать и ограничивать. Сейчас Льву уже 4 года и яйца не исчезли полностью из его жизни я нашла выход и готова поделить личным опытом, который я подкрепила своими профессиональными знаниями.
В большинстве случаев аллергия проявляется именно на белок, но при готовке структуры в яйце перемешиваются, поэтому отделить 100% желток от белка не получится и дав ребенку вроде бы только желток можно так же увидеть проявление аллергической реакции.
Какие могут быть выходы из ситуации:
🔖Не редки случаи, когда аллергия проявляется на домашний яйца и никак не показывает себя на яйца промышленного производства
🔖Аллергия может быть на куриное яйцо, но не проявляется на перепелиное или наоборот
🔖Яйцо, добавленное как компонент в блюда (сырники, блины, оладьи) может никак не проявляться
Какие меры предосторожности:
❌Если аллергическая реакция сильная, например в виде отека слизистых, затруднения дыхания, то лучше яйцо исключить и не экспериментировать. После 2х лет попробовать сдать анализ на аллергены и проконсультироваться с аллергологом.
*⃣Если реакция не имеет агрессивного проявления, то через неделю-две можно пробовать ввести повторно яйцо или блюда с ним, маленькими дозами и внимательно контролировать реакцию, а также держать в поле зрения противогистаминные средства.
Как это выглядит сейчас у нас: Лев ест перепелиные яйца в чистом виде, главное чтобы они были полностью приготовленные, а так же выпечку и десерты с куриным яйцом, но не в большой концентрации (например безе в нашем рационе нет, вроде десерт но состоит на 90% из яичного куриного белка).
Грядут новогодние праздники и именно сейчас многие мамы озадачены вопросами как же организовать празднование нового года так, чтобы и детский сон сохранить и самой отдохнуть, вдоволь наобщаться с родственниками ну и в целом сохранить праздничное и легкое настроение от прошедшего.
Поэтому я решила дать несколько советов на миллион, как организовать сон в праздничные дни, читаем, запоминаем, сохраняем и делимся с подругами✔
Рассмотрим два варианта:
1⃣Хотите, чтобы ваш малыш встречал новый год со всеми и под бой курантов загадывал желание, тогда рекомендую вечером организовать ребенку дополнительный микросон или тихий час (тут нужно ориентироваться на возраст и способность бодрствовать ребенка).
Это поможет перезагрузить нервную систему и предостеречь вас от вечерних истерик от перевозбуждения и переизбытка эмоций, как никак новый год мероприятие позднее.
2⃣Хотите уложить малыша в привычное время, но переживаете, что он не уснет или, его разбудят громкие звуки.
Чтобы все пошло по плану, то подстелите соломки заранее, постарайтесь в течение 3-х дней жить в своем ритме без сбоев и форс-мажоров, особенно 3⃣1⃣, лучше всего чтобы ребенок спал ДС как положено, а во время ВБ получил достаточно актива и расслабления. Если в доме гости, то на время мостика уединитесь проведите его вдвоем, напитайте малыша собой и хорошо замедлите.
🔊Посторонние звуки от шумной компании хорошо поможет замаскировать белый шум, разместите его на границе источника звука, например возле двери в комнату.
✨Помимо шумной компании пошуметь на новый год любят фейерверки, часто именно они будят малышей. В момент запуска салютов зайдите в комнату и побудьте с малышом, на случай если он проснётся и испугается вы будете рядом и сможете вовремя удержать сон.
Как организовать сон в поездке читайте у меня в ТГ: ссылка
Грядут новогодние праздники и именно сейчас многие мамы озадачены вопросами как же организовать празднование нового года так, чтобы и детский сон сохранить и самой отдохнуть, вдоволь наобщаться с родственниками ну и в целом сохранить праздничное и легкое настроение от прошедшего.
Поэтому я решила дать несколько советов на миллион, как организовать сон в праздничные дни, читаем, запоминаем, сохраняем и делимся с подругами✔
Рассмотрим два варианта:
1⃣Хотите, чтобы ваш малыш встречал новый год со всеми и под бой курантов загадывал желание, тогда рекомендую вечером организовать ребенку дополнительный микросон или тихий час (тут нужно ориентироваться на возраст и способность бодрствовать ребенка).
Это поможет перезагрузить нервную систему и предостеречь вас от вечерних истерик от перевозбуждения и переизбытка эмоций, как никак новый год мероприятие позднее.
2⃣Хотите уложить малыша в привычное время, но переживаете, что он не уснет или, его разбудят громкие звуки.
Чтобы все пошло по плану, то подстелите соломки заранее, постарайтесь в течение 3-х дней жить в своем ритме без сбоев и форс-мажоров, особенно 3⃣1⃣, лучше всего чтобы ребенок спал ДС как положено, а во время ВБ получил достаточно актива и расслабления. Если в доме гости, то на время мостика уединитесь проведите его вдвоем, напитайте малыша собой и хорошо замедлите.
🔊Посторонние звуки от шумной компании хорошо поможет замаскировать белый шум, разместите его на границе источника звука, например возле двери в комнату.
✨Помимо шумной компании пошуметь на новый год любят фейерверки, часто именно они будят малышей. В момент запуска салютов зайдите в комнату и побудьте с малышом, на случай если он проснётся и испугается вы будете рядом и сможете вовремя удержать сон.
Как организовать сон поездке читайте у меня в ТГ: ссылка
В личные сообщения мы ежедневно поступает много вопросов про сон, через различные канала. Самые интересные я собрала в один пост читайте и налаживайте сон своим малышам🤗
📌Иногда отказывается от дневного сна после 1,5 лет?
У всех детей потребность во сне разная, после 1,5 лет на очередной волне кризиса (скачки развития закончились, но кризисы еще продолжаются волнообразно) ребенок чувствует себя более возбужденным и может отказываться от дневного сна, ему сложно заснуть, такая ситуация после 1,5 лет может случаться. Чаще родителей это обескураживает, ведь планировалось что дневной сон сохранится хотя бы до школы. Но это не критично, вместо дневного сна можно предложить «тихий час» и на ночной сон уложить пораньше.
Сохранять спокойствие — это однозначно временное явление, сброс сна ложный, большинство детей до 3х лет дневной сон сохраняют.
📌Если ночью просыпается бодрый?
Значит где-то днем однозначно недогуляли, ищите недогул за прошедшие дня.
📌Могут ли в 9 мес. сниться ночные кошмары? Иногда просыпается ночью с резким плачем и дрожит?
Ночные кошмары чаще появляются после 2-х лет, у некоторых раньше, это зависит от развития речи и воображения, когда ребенок просыпается и у него сохраняется образ, который он видел и которым он делится с мамой (мне страшно, приснился монстр/ бабайка).
В 9 мес. это больше похоже на перевозбуждение из-за эмоциональной нагрузки или если ребенок проживает скачок развития и присутствует сильное фоновое перевозбуждение. Дети видят сны, анализируют информацию в фазе быстрого сна, но о ночных кошмарах младше 2х лет говорить еще рано.
📌Какие могут быть причины раннего подъема?
Причины раннего подъема разные ранний отбой, поздний подъем, перевозбуждение, внешние факторы и физический дискомфорт.
Первое что нужно сделать, проверить режим, в каком настроении просыпается, в хорошем или плохом, если ребенок просыпается как-будто хочет спать, но не может, это скорее всего перевозбуждение или перегул. Так же в скачок развития могут ползти ранние подъемы.
📌В каком возрасте ребёнок сам умеет продлевать сон?
Обычно с 6-8 мес ребенок сам умеет склеивать циклы дневного сна (говорю именно про дневной сон, потому что, если ночью ребенок просыпается через каждые 40 минут, это не проблемы циклов, это проблема частых ночных пробуждений, т.е. ребенок почему-то не может уснуть, а вот днем просыпается через 40 минут, потому что не может сам физиологически сделать его длинным).
Есть категория деток, которые созревают к этому к 10-ти мес., а есть и те, кто намного позже.
Но, если у ребенка есть сильная ассоциация на продление (бутылка, грудь, качание), то и в 1,5 года ему будет сложно самому склеивать циклы, если эта ассоциация мешает спать. Есть категория детей, которые прекрасно спят с сильными ассоциациями и они им не мешают, тут нужно смотреть каждый случай индивидуально
💞
Если проблема со сном есть, но в этом посте вы ее не нашли, пишите в комментариях - разберем и её🤗
Завтрак – это можно сказать один из самых важных приемов пищи, он заряжает нас достаточным количество энергии для активного начала дня. Поэтому лучше всего, когда завтрак питательный и содержит медленные углеводы, которые обеспечивают энергией на весь день.
К медленным углеводам относятся гречневая/овсяная каша, минимально обработанные хлопья (это те, которые нужно дольше варить), зерновой хлеб.
Все эти продукты сытные и очень хорошо сочетаются со свежими овощами, яйцами, натуральным йогуртом, сливочным маслом, кисломолочными продуктами, орехами, фруктами и ягодами.
А вот сладкие завтраки, наоборот, дают ложные ощущения бодрости, дети могут быстро снова попросить есть и от сюда начинается проблема кусочничества, до обеда еще далеко а ребенок уже голодный.
Такие завтраки содержат высокую энергетическую, но низкую пищевую ценность, поэтому могут повышать неблагоприятный фон на весь оставшийся день и вызывать чувство сонливости.
Если ребенок привыкает есть только сладкие завтраки, то он быстро становится капризулей и сладкоежкой, ну и конечно не забываем, что сахар в больших количествах вреден для зубов 🦷.
Как правило хлопья содержат много добавленного сахара в составе и поэтому являются не лучшим вариантов для частого употребления на завтрак, но в качестве разнообразия почему бы и нет. Главное не забывайте обращать внимание на количество употребляемого сахара ребенком в течение дня.
☝Для профилактики болезней, связанных с перееданием сахара ВОЗ рекомендует придерживаться следующих норм:
〰️Детям до 2х лет включать в рацион добавленный сахар не рекомендуется.
〰️2 года – 13г.
〰️3 года – 15г.
〰️4-6 лет – 19г.
〰️7-10лет – 24г.
〰️Старше 10 лет и взрослые не более 30г.
Мы уже говорили про возрастные особенности совсем малышей 0-6. Если пропустили, то все закреплено в постах. А сегодня давайте разберем самый интересный и активный возраст с 6-9. Это возраст когда начинается максимальная физическая активность и юнные натуралисты исследуют квартиру с нового ракурса залезая во все ящики и полочки. Тот самый возраст, когда пора убирать все бьющиеся куда подальше, а на углы и розетки одевать защитные накладки и замки.
Что со сном:
В 6-8 мес. дневной сон 3-4 часа, по 2-3 сна. Ночь 10-12 часов, а суммарно по 13-15 часов сна.
В 9-10 мес. практически все завершают переход на 2 дневных сна (суммарно по 2-3 часа). Ночь 11-12 часов, а всего за сутки по прежнему 13-15 часов сна.
В 11-12 мес, сохранятеся 2 дневных сна, суммарно тоже начинают спать меньше 2-2,5 часа. Ночь укрепляется на отметке 11-12 часов, а сумма снов за сутки становится чуть меньше 13-14,5 ч.
После 6-ти месяцев многие малыши начинают учиться склеивать циклы "любимые всеми 40-ка минутки" и спать непрерывный дневной сон. Но не все, кто-то сохраняет эту тенденцию вплоть до 10 месяцев, а у кого-то это проходит только ближе к году.
Кризисные периоды можно ожидать в с 8 до 9 месяцев, после небольшого перерыва в 10,5 и следующий - это кризис года!
Как бодрствуют:
🟡В 6 месяцев время бодрствования составляет 2:15-2:30. Суммарно 8-11 часов.
🟡С 6,5 - 7 месяцев бодрствование может доходить до 3х и более часов.. время бодрствования варьируется с 2:30-3:00 часов. Всего 9-11 часов.
🟡В 8-10 мес. бодрствование возрастает с 3-3,5 часов. Всего гуляет уже 9-12 часов.
🟡В 11-12 мес. малыши бодрствуют 3:40-4:30. Общее время бодрствования 10-12 часов.
Возраст с 3-6 месяцев, это наверно один из самых не легких периодов. Уж слишком много меняется в этом возрасте и иногда родители просто не успевают отойти от одного кризисного периода, как начинается следующий. Поведение ребенка в это время можно оценить, как "Лежать уже не хочу, а ползать еще не умею".
Самым значимым и красочным событием, конечно же будет проживание первого регересса сна, он приходится на возраст 3,5-4 мес., это когда структура сна переключается с режима новорожденный на режим, как у взрослых. Чаще именно в период регресса появляются сильные ассоциации, родители пытаются любыми путями успокоить свою кроху, в итоге находят самый эффективный и закрепляют его. Чтобы такого не происходило рекомендуем чередовать способы укладывания, расширять список ассоциаций, чтобы не было привязки к чему-то одному.
И вроде вы только начнете привыкать к новой жизни, как не за горами новый скачок в 5,5, который отягощен кризисом сепарационной тревоги.
В дополнение ко всему за этот период малыш осваивает перевороты со спины на живот и обратно, ему перестает нравится поза колыбельки, а некоторые начинают знакомиться с первым прикормом.
Уже ярко просвечивается ритм дня, в котором живут малыши, он конечно очень быстро и скачкообразно меняется, но все же уже можно отследить достаточно ощутимые цифры.
Как спят:
💤Четырехмесячные малыши переходят на 3-4 дневных сна, в обещй сложности 4:00-5:00ч и ночь 10-12ч
💤В 5 месяцев многие детки закрепляют 3 дневных сна, но есть категория, котрым комфортно спать 4 сна, в общей сложности дневной сон калеблится так же от 4:00-5:00ч., а ночь по прежнему 10-12ч.
💤Шестимесячные детки способны спать днем стабильно 2-3 сна, по 3-4ч в сумме. Ночь 10-12ч.
Как бодрствуют:
⛹🏼В 4 месяца ВБ делятся на отрезки 1:30-2:00, в сумме 7-10ч
⛹🏼В 5 месяцев ВБ составляет 1:50-2:15, суммарно за день 8-11ч
⛹🏼В 6 месяцев отрезки ВБ уже по 2:15-2:30, а за день 8-11ч.
Период с 3-6 самый сложный, но и безусловно самый интересный период. Вы будете замечать, как ваша еще вчера крошка превращается в осозноного ребенка. Игры становятся сложнее, звуки интереснее, а за передвижениями уже сложно уследить ❤️
Первые 3 месяца такие сложные и непонятные, для любой мамы, но при этом такие нежные и тактильные. Именно этот период называется четвертым треместром беременности "треместром вынашивания на руках"
Малыш начинает знакомиться с огромным миром, для него все новое и неизвестное, а мама знакомится с ним, с его характром, темпераментом, биологическими часами и возрастными изменениями.
И сегодня мы рассмотрим, какие измения происходят с малышом, в области сна и развития.
Какие ждать нормы сна:
😴Новорожденный может спать днем от 5минут до 2х часов, интервалы между снами короткие, а в сумме дневные сны не уступают ночным 7-10ч. Ночной сон чаще короткий. Всего в сутки могут спать по 16-20ч.
😴Месячный малыш спит днем примерно 4-5 снов в общей сложности 5-8ч.Ночной сон 8-10ч, а в сумме получается 15-17 часов сна.
😴В 2 месяца днем от 4 до 5 снов, суммарно 5-7 часов. Ночной сон постепенно увеличивается и составляет 9-11 часов. Всего спят 15-16 часов.
😴Трехмесячные малыши чаще спят днем 4 дневных сна,общим количеством 4:30-6:00 ч., а ночной сон уже может составлять 10-11 часов. Суммарное количество сна в сутки 15-16 часов.
А как бодрствуют:
🤸🏼♀️Новорожденные бодрствуют хаотично, примерно 30-60мин за раз. Общее время бодрствования 5-8 часов.
🤸🏼♀️ В 1 месяц общее время бодрствование 7-9 часов, а разово уже могут выдерживать 1:00-1:20
🤸🏼♀️В 2 месяца днем бодрствуют по 7-10 часов, отрезками по 1:15-1:20.
🤸🏼♀️Трехмесячные малыши наращивают выносливость и днем бодрствуют по 1:20-1:35.
В этом возрасте совсем не обязательно гнаться за ранним укладыванием, совершенно комфортное время для ухода на ночной сон 22:00, а у новорожденных и 23:00 вполне нормально👌🏻
Какие могут быть трудности (листайте карусель) ➡️
❗Не бойтесь приучить к рукам❗
В этом возрасте, это совершенно невозможно. Самое безопасное место в этот период, это рядом с мамой. Особенно в период скачков, их в возрасте с 0-3 месцев будет три (4-6, 8-9 и 12 недель). Скачки напрямую отражаются на сне, малыш может чаще прикладывать по ночам к груди и в целом хуже спать. Эти ухудшения будут носить временный характер, кризисный период закончится так же неожиданно как и начался.
