Нужно ли следовать таблицам норм детского сна?

«Где живут эти правильные дети? С кого вообще эти нормы пишут»

Табличные нормы, как много недопонимания они скапливают вокруг себя. Сейчас нет никакого дефицита в том, чтобы найти на просторах интернета таблицы с нормами сна и бодрствования. Кто-то читает и с мыслью «Было бы не плохо так жить…» закрывает и забывает, но есть и вторая категория, те, кто начинает сравнивать с режимом своего ребенка и понимает, что все как-то не так спит много, бодрствует мало, да и вообще живет не по нормам.

И тут то начинается самое интересное, не разобравшись до конца в ситуации, мама «перфекционист», а как правило именно такая категория мама попадает в подобные ситуации, в буквальном смысле этого слово начинает подгонять ребенка под таблицу. Будить, укладывать, гулять строго столько сколько указано в таблице. Но все не идет, а изо дня в день становится только хуже и хуже не начинают шестерёнки крутиться в правильном направлении.

🫣Разгадка проста и лежит на поверхности. «ОДИНАКОВЫХ И ИДЕАЛЬНЫХ ДЕТЕЙ НЕТ! НЕ СУЩЕСТВУЕТ! И СДЕЛАТЬ ИХ ТОЖЕ НЕ ПОЛУЧИТСЯ». Да, есть нормативные таблицы и создаются они на базе исследований, где собирают определенное количество детей и по показателям выводят среднее значение. Среднее, а не абсолютное! Т.е. все таблицы, это всего лишь ориентир и не более того. Они нужны и помогают нам, в моменты, когда есть объективные и видимые причины со сном. По ним можно посмотреть, как далеко ребенок ушел от нормы или как сильно отстает.

Но и это не повод бить ⚠️тревогу⚠️ и стараться вклинить его в какие-то рамки, мы все уникальны, у нас всех есть свои индивидуальные биологические часы и дети ваши они совсем не роботы, они такие в единственном числе. Для ребенка, любого возраста, совершенно нормально в 4 месяца, жить по нормам шестимесячного и никакого плохо сна или настроения у такого малыша нет и быть не может. Он живет по своим внутренним биологическим ритмам и ему с ними вполне комфортно.

Тут может показаться, что я как-то неправильно отстаиваю свою позицию как консультанта по сну, а нет. Тут мы тоже работаем над сном, контролируем индивидуальный ритм дня, не даем переспать или перегулять, но только не табличные нормы, а личные.

А теперь подсказка, в каких случаях нужно заглянуть в таблицу с нормами сна (*относится к случаям, когда ребенок здоров):

⛔Дневные сны по 20-40 минут;

⛔Просыпается с плачем;

⛔Много капризничает днем;

⛔Истерики вечером;

⛔Часто просыпается по ночам;

⛔Есть ночные гулянки;

Ранние подъемы (раньше 6 утра)

Если такие причины присутствуют, то это повод заглянуть в таблички и проверить достаточно ли спит ваш малыш.