Ночные гулянки и как с ними бороться.

Было ли у вас такое, что ребенок просыпается среди ночь и его просто невозможно уложить на протяжении 30-1,5 ч. Так вот именно такие длительные пробуждения называются ночными гулянками.

Факторов влияющих на их возникновенин несколько, но вот то, что вы можете проверить и откорректировать самостоятельно 👇🏻:

🛌ПЕРЕСЫП ДНЕВНОГО СНА -если ночью ребенок спит больше, чем положено, по возрасту, то это время он забирает из ночного сна. Так же причиной может быть лишний дневной сон.

🌞МНОГО СВЕТА - золотое правило хорошего сна, это качественное затемнение. Помните, что гормон сна (мелатонин) работает только в темноте, лбой свет его разрушает. Спать лучше без ночников и света из коридора.

😩ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ - сначала перегуляли, потом перевозбудились, как следствие появилость переутомление, которое сразу отразилось на качестве ночного сна.

Делитесь, были ли у ваших деток ночные гулянки?

А еще я буду рада пообщаться с вами в своем блоге.

Там я каждый день рассказываю интересное о детском сне.

Подписывайтесь:

ссылка