Подготовка к беременности — один из первых и главных шагов, от которых зависит весь период беременности. Как выстроить рацион? Как тренироваться? Можно ли есть «за двоих»? Так ли страшно беременеть, если ты вегетарианка? Какие витамины надо пить? Как питаться в первую неделю ГВ? Что надо исключить при наличии лактазной недостаточности у малыша? Зачем нужно грудное вскармливание? Сколько надо кормить? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой книге.
Если кто то задается такими вопросами, как подготовиться к беременности, какие витамины принимать или не принимать, как тренироваться, как готовиться мужу, сколько набирать в период беременности, как питаться; так ли страшно вегетарианство тем, кто хочет стать мамой, что такое лакопция и какие нормы по питанию в период ГВ, какие существуют на данный момент рекомендации - я все отразила в своей книге "Хочу стать мамой". Я очень старалась подобрать важную и нужную информацию, без воды, но и не напугать страшилками. По сути, я составила эту книгу по своему запросу, так как именно этого мне не хватало в период планирования. Буду рада, если она принесет пользу даже одному человеку! Всем желаю счастливой беременности и легких родов!
Ромочкина Юлия "Хочу стать мамой" на сервисе Ridero
✅ОАК
✅Трансферрин
✅Ферритин
✅Железо в сыворотке
✅Общая железосвязывающая способность сыворотки
✅Коэффициент насыщения трансферрина железом
Это широкий спектр показателей, который поможет выявить "слабое звено" в получении железа вашим организмом. Не всегда проблема в нехватке железа с пищей - иногда это проблема усвоения, транспорта и так далее.
Что необходимо для роста мышечной массы?
🏋🏼
Для роста мышечной массы решающим фактором выступает тренировочный объём (тоннаж), сделанный в коридоре необходимой интенсивности (25-40 секунда под нагрузкой) с остановкой за 1-2 повтора до отказа. Но это не значит, что в других диапазонах мышцы не будут расти. Просто данные факторы будут максимально эффективны.
Возраст: в период от 20 до 60 лет общий расход энергии в покое не претерпевает существенных изменений.
Возрастное «замедление метаболизма», которым люди часто оправдывают ухудшение состава и массы своего тела, начинается не с 30 лет, а с 60 лет. Как у мужчин, так и у женщин, в среднем на 1% в год.
Часть этого процента напрямую связана с возрастным снижением тощей массы тела (самой активной клеточной массы, преимущественно мышцы и внутренние органы).
Российский разработчик SPERO выпустил на рынок дебютный продукт – лабораторное исследование SPERO-screen, позволяющее оценить возможность наступления беременности – как естественной, так и с применением вспомогательных репродуктивных технологий. Подробнее об исследовании и его ключевых преимуществах – в интервью Натальи Гонзовой, директора по продукту компании «Диалаб», с ноября прошлого года начавшей использовать SPERO-screen в своей сети медицинских офисов.
– Для кого предназначен SPERO-screen?
– Это анализ для всех, кто планирует беременность. С его помощью можно понять, нормальный ли у женщины уровень гормонов, и какие циклы лучше подходят для попыток зачатия. Если в гормонах есть отклонения, стоит показаться врачу, прежде чем беременеть. Дело не только в шансах на зачатие, но и в том, что гормональный дисбаланс может привести к замершей беременности или самопроизвольному аборту. Поэтому обследоваться на этапе планирования семьи нужно всегда, независимо от того, сколько лет женщине, и насколько здоровой она себя считает. Особенно важен SPERO-screen для женщин, имеющих гинекологические заболевания, проходивших лечение по поводу бесплодия, а также для тех, кто старше 30 лет. Исследование SPERO-screen пригодится и тем, кто уже проходит лечение по поводу бесплодия. Причем не важно, каким способом. Обычно лечение в центре репродуктивной медицины сводится к тому, что в определенный цикл женщина получает лекарства и проходит процедуры, которые направлены на достижение беременности.
Все эти процедуры и лекарства стоят денег и времени. Исследование SPERO-screen делают, чтобы не тратить усилия напрасно, а сосредоточиться на самых перспективных с точки зрения вероятности беременности циклах.
– Как работает SPERO-screen?
– Это исследование позволяет оценить вероятность наступления беременности в текущем цикле, а также в двух следующих. В каждом из них вероятность беременности может оказаться разной. Она выражается не в процентах, а в значениях индекса от 0,1 до 9,9, и визуализируется графически – кругом с цветными делениями. Индекс демонстрирует вероятность беременности в фертильные дни. Наибольший шанс возникает при совпадении фактической даты овуляции с центром зеленой зоны на шкале результата расчета: чем интенсивнее зеленые деления, тем вероятность беременности выше, если дата овуляции располагается ближе к красной шкале, шансы на зачатие ниже.
Для расчета используется сложный алгоритм. Это математический аппарат нелинейной динамики и технологии анализа «больших данных». Алгоритм учитывает уровень десяти гормонов – не только половых, но и гормонов гипофиза, щитовидной железы. Принимаются во внимание данные анамнеза женщины: перенесенные в прошлом операции, беременности, использование ВРТ, рост, вес, возраст, наличие гинекологических, аутоиммунных заболеваний, а также болезней внутренних органов (соматические заболевания).
Точность расчета зависит также от точности изначально предоставленных данных (анамнез из анкеты). Несмотря на то что данный анализ предиктивный и есть факторы, которые по определению невозможно учесть, исследования показали высокую достоверность и точность результата – в данный момент результаты исследований готовятся к публикации.
Однако SPERO-screen имеет некоторые ограничения. Первое – он для женщин, а не для супружеской пары. Шансы наступления беременности оцениваются исходя из того, что попытки будут предприняты с фертильным партнером. Поэтому дополнительно при планировании семьи или лечении бесплодия супругу можно сдать как минимум спермограмму. Второе – анализ предполагает, что у женщины бывает овуляция и отсутствуют анатомические причины бесплодия, например, непроходимость маточных труб, пороки развития матки и так далее. На сегодняшний день в России нет аналогов SPERO-screen.
– Чем это исследование отличается от тестов на овуляцию и календарей-приложений?
– Чем отличается зеленое от сладкого? Одно не противоречит другому. Это совершенно разные тесты, которые преследуют разные цели, и противопоставлять их неправильно. SPERO-screen не определяет дату овуляции – по крайней мере, на основе уровня гормонов. В бланке результатов выдается информация о предполагаемых фертильных днях. Но дата овуляции рассчитывается календарным методом – точно так же, как это делают календари-приложения.
По результатам SPERO-screen женщина получает вероятность беременности в каждый день цикла, в который может произойти овуляция. Допустим, она получила такие результаты: на 9-й день вероятность беременности низкая (оранжевый цвет), а на 14-й – высокая. Что это значит? Что было бы хорошо, чтобы овуляция состоялась ближе к 14-15-му дню, так как в эту дату организм наилучшим образом готов к тому, чтобы забеременеть. Если же овуляция пройдет на 9-10-й день, это будет слишком рано: вероятность беременности низкая.
Знаете ли вы дату, когда у вас будет овуляция? Если нет, для интерпретации результатов исследования она будет определена календарным методом. Компьютер просто возьмет длительность вашего цикла и отнимет 14 дней лютеиновой фазы. Оставшееся количество дней – это первая фаза цикла, в конце которой будет овуляция.
Но при желании женщина может узнать точную дату выхода яйцеклетки из яичника, например, с помощью того же теста на овуляцию или УЗИ. Дату овуляции врачи не только знают, но и планируют в программах вспомогательных репродуктивных технологий, так как разрыв доминантного фолликула и выход яйцеклетки индуцируют гормональными препаратами. В таком случае расчеты будут еще точнее. Допустим, вы определили с помощью теста, что овуляция будет на 16-й день. Тогда вы смотрите на «колесо», на день 16, и не забываете посмотреть на день 15 (дата проведения теста на овуляцию) и день 17 (после овуляции). Вы сможете получить сведения о вероятности беременности в эти даты.
– А если женщина уже лечится от бесплодия?
– Тогда индекс SPERO поможет понять, в какие циклы лучше прикладывать максимум усилий. Допустим, она получает стимуляцию кломифеном. Ее можно проводить только шесть циклов. Какие это будут циклы? Очевидно, лучше, чтобы это были циклы с самыми высокими шансами на успех. Исследование SPERO поможет определить такие циклы.
Полная статья ссылка
ℹВ основе БИА лежит определение электрического импеданса биологических объектов. Активное сопротивление связано с проводящей средой - водные растворы электролитов во внеклеточном и внутриклеточном пространствах биологической ткани.
📈Измеряющий параметры биоимпеданса прибор взаимодействует с биообъектом через электроды. В области контакта электрода с тканью протекают достаточно сложные физические и химические процессы, влияющие на результаты измерения.
〰️Электрический ток может протекать, огибая клетки и через клетки.
Удельное сопротивление биологических тканей, определяемое для заданной частоты тока, может меняться.
❗Например, очаги повреждения, по сравнению с нормальной тканью, изменяют удельное сопротивление в результате отеков или ишемий различной природы, опухолей и других причин.
➡️Высокий импеданс рогового слоя кожи создает серьезные затруднения для измерений. ⚠️Для их преодоления необходимо очистить кожу в местах наложения электродов и нанести на кожу специальный гель или солевой раствор, которые пропитывают роговой слой и уменьшают его сопротивление.
❗Рекомендуется НЕ проводить биоимпедансометрию на вертикальных аппаратах в носках или колготах, так как итоговые значения будут изменены.
