Могу поделиться своей программой. Она не меняется около 2 месяцев, так как многообразие упражнений, которое сейчас есть, придумано, скорее, от скуки и однообразия, нежели для пользы.
При увеличении весов хоть на 0.5 кг каждую неделю, принесет увеличение силовых показателей и гипертрофию мышц. При условии ПРОФИЦИТА в питании.
Комментарии
нет, дефицит. Если вы не планируете округлые формы, то можно спокойно питаться при умеренном дефиците (это около 7-10% в минус от суточной нормы калорий)
Увеличение стоимости за садик
Отличная новость с самого утра((( за садик опять увеличение стоимости
Минимальное увеличение губ: стоит ли? Ваш опыт и фото до/после
👋Девочки, кто делал минимальное увеличение губ, если не сложно покидайте фото до/ после 🫶
Свои губы не тонкие , но есть асимметрия и слегка бы добавила объема, но что-то все останавливает, по жизни я за натурель😅
Девочки, что вы думаете на счёт увеличения груди? Может кто делал? Или собирается?
Я что-то запамятовала, а Россия больше не светское государство? Или нашему патриарху на новые часы не хватает? Ждём увеличения выброшенных младенцев. Надеюсь хоть этот законопроект не примут.
Подозрение на лимфому Ходжкина у ребенка: куда обращаться
Девочки в моей семье произошла ужасная ситуация у среднего сына подозрение на ЛИМФОМУ Ходжкина ‼️‼️Лимфоденопатия неизвестного происхожления , соэ 32 увеличенние селезёнки...
Кто сталкивался , куда обращаться ?
С чего начать обследование , чтобы не терять время .
А если цель похудеть, все равно нужно соблюдать профицит в питании?