Что важно для набора мышечной массы: тренировочный объем, интенсивность и отказ?

Ребенок занимается плаваньем с 4х лет , смотрите как формируется скелет ! Я в восторге от фигуры конечно. И это не мышцы , они пока особо не наростают в силу возраста. Лет через 5 еще мышечная масса в нужных местах появится , вообще 🔥будет .

Девочки, а есть тут стройные ростом 175 см?

Какой для этого роста нормальный вес? (Без жира и без мышечной массы, спортом не занимаюсь).

Хочу понять, до какого мне надо худеть.

(Когда ходила в зал, норма с мышцами была 60 кг, сейчас не знаю, насколько меньше).

ЦЕЛЛЮЛИТ

Самое страшное женское слово!

Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.

Мне часто задают вопросы:

- я худая, а целлюлит есть

- что с ним делать

- помогут ли кремы/массажи/пиявки

Вам поможет только 2 фактора :

- рост мышечной массы

- уменьшение процента жировой ткани

Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно .

Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида.

Потому что нехватка бел...

Набор мышечной массы🤌🏻

Результат за 1 месяц тренировок😎💪🏻

Мир вам девочки🤗

❗️Фото и видео девочек в инста не выкладываю

Вот крик души не иначе😅 ну вот зачем производители брюк шьют их для девушек ростом от 170 см, если огромная масса женщин у нас 160-165. Ну не хочу я ничего подшивать и не хочу чтобы эта фата из брюк тащилась по земле и каблуки я тоже не хочу, как и большинство наверняка. Но они продолжают это делать🤦‍♀️ "Рост модели 175" ну я рада конечно за неё, но как мне брюки то купить уже на вб