Как получить точные результаты биоимпеданса?
❓Почему биоимпеданс может показать неверные значения?
Только в том случае, если вы не соблюдали следующие условия перед измерением:
▶️за сутки откажитесь от употребления кофеина и алкоголя – он задерживает воду и изменяет водный баланс
▶️за 1-3 часа перед процедурой откажитесь от употребления большого количества воды и плотной пищи,
▶️примерно за 8 часов до процедуры рекомендуется отказаться от физической активности и других видов деятельности, которые провоцируют активное потение, так как это также нарушает оценку уровня жидкости
▶️женщинам не рекомендуется проводить анализ в период менструации, так как в это время в теле также задерживается лишняя жидкость
▶️Перед процедурой рекомендутся опорожнить мочевой пузырь
▶️Измерения следует выполнять до купания. Обычно при нахождении в сауне, или принятии теплой ванны или парового душа происходит выделение воды из организма. Эти изменения в уровне воды в организме могут повлиять на результаты
▶️Необходимо воздержаться от измерения после чрезмерного потоотделения. При измерении после чрезмерного потоотделения вследствие климата или окружающей среды полученные результаты будут неточными из-за временного изменения содержания воды в организме, которое отражается на результате
▶️Нельзя разговаривать или двигаться во время измерения. Методы измерения импеданса чувствительны к движению и положению, поэтому значительные движения или разговоры во время измерения могут исказить результаты
▶️Измерение следует проводить через 3 часа после пробуждения или за 2 - 3 часа до или после ужина
▶️При периодическом измерении необходимо всегда выполнять измерение в одних и тех же условиях (одна и та же одежда, одно и то же время, на голодный желудок, до физических упражнений, и т.д.) для получения точной картины изменений тела
▶️Измерение следует проводить при комнатной температуре (20 ~ 25С). Измерения, проведенные после нахождения вне помещения зимой, могут дать более высокие показатели содержания жира в организме
Итак, если вы видите, что в зале кто то измеряется после тренировки и сидит изучает результаты, то он страдает бредом и изучает филькину грамоту.
‼️Делайте замеры корректно, чтоб адекватно оценить состояние состава тела.