Поздравьте меня, я впервые в жизни оформила рассрочку)) Купила проектор 🥳 Теперь устроим марафон новогодних фильмов 🎄

Есть тут, кто также проснулся в вскр пораньше, чтобы посмотреть ufc?)

Мой абонемент в фитнес-зал, куда я ходила в основном на флай-йогу, закончился 🥲 Теперь ищу другое место, именно занятия на гамаках, так как очень нравится и очень хорошо качает руки (что мне нравится). Есть, кто ходит на такие занятия? Можете посоветовать хорошее место и тренера в Медеуском районе?

Наконец закончила перекраску. Так как оригинальные ручки были очень неудобными и некрасивыми (для меня, по крайней мере), поменяли их и выяснили, что они прикручены двумя болтами, поэтому пришлось заделывать лишние отверстия. В общем, поменяли ручки, перекрасили, и вуаля!
П.С. Цвет выбирала дочь :) Так же, как и цвет стен выбрала сама.

П.П.С. Теперь еще огромный шкаф в спальне надо перекрасить, но сейчас мне надо взять небольшую паузу и собраться с духом))

Никак не могу похудеть. Вроде и спортом занимаюсь, и в выходные стараюсь ходить в горы, перешла на иг (хотя бывают срывы), а вес стоит. На диету садиться не хочу, не люблю диеты, сладкое ограничиваю. Блин, раньше бы я с такой физической активностью была бы уже худющей, а сейчас 😭😭😭
Радует только, что судя по весам, у меня все прекрасно 😁 И биологический возраст на 10 лет моложе моего паспортного.
А что вам помогает худеть? Не обязательно быстро, главное чтобы было здорово и эффективно.

И снова горы) Как же нам сегодня повезло с погодой 😍 Еще и снега так много, как давно я не видела чистый белый снег. Надышались чистым, свежим воздухом и с неохотой вернулись в город. А завершили все вкусным бранчем 🤤

Попросила chatGPT составить меню на неделю (только завтраки и ужины, так как мы едим два раза), чтобы блюда были не слишком сложные и довольно быстрые в приготовлении. Решила поделиться тут, вдруг кому-то понадобится.

«Вот пример меню на неделю для вашей семьи, учитывая ваши предпочтения и доступность продуктов в зимний сезон в Алматы. Завтраки и ужины подобраны так, чтобы приготовление занимало минимум времени.

Понедельник

Завтрак: Овсяная каша с орехами и сухофруктами. Можно добавить немног...

Гемоглобин в августе был 92, на прошлой неделе - 119 😳 Я таких показателей не видела очень давно, особенно после серьезных операций у меня постоянно была анемия. Принимала я хемаплекс с айхерб, теперь рекомендую его всем))
П.С. Ферритин тоже проверю, но я чувствую разницу в своем состоянии. Я легко просыпаюсь и не устаю быстро. Вот откуда у меня вдруг появились силы на хайкинг))

Пошла я сегодня в поликлинику, хотела быстренько получить направления на анализы у терапевта, а не тут-то было)) Случайно гинеколог меня поймала, проверила иин и выяснила, что мне надо пройти скрининг. В итоге пришлось все пройти)) Мини чекап 👍 В 38 лет любой чекап радует, особенно если результаты хорошие))