BaQara

Записи

• Жаттығу залында 6 айда қандай нәтиже болды
  05.10.20262 комментария29 лайков9
• Summer is over, but my shorts season has just started 😁😁 Burned some calories in the morning, so I had to get them back ASAP at our breakfast in nature.
  03.10.20262 комментария28 лайков8
• Ас дайындау рецептері: хумус, сәбізді лаваш
  01.10.20264 комментария44 лайка4
• Кітап оқу әдетін қалай қайта бастауға болады
  01.10.20264 комментария43 лайка3
• Калорий санау: 4 аптадан кейінгі өзгерістер
  30.09.20261 лайк1
• Ккал санау арықтауға көмектеседі: нәтижем
  26.09.20264 комментария44 лайка4
• 3 апта жаттығу: бұлшықет біліне бастады, БЖУ реттелмей тұр
  24.09.20265 лайков5
• 40 лет: благодарность за жизнь, семью и всё, что было
  19.09.202614 комментариев1415 лайков15
• Санау калорий 2 апта: как изменилось самочувствие
  17.09.20261 комментарий16 лайков6
• Наконец повесила детские рисунки на стену: как решилась
  16.09.20265 лайков5
• Ақуызға бай таңғы ас: жұмыртқа мен үрмебұршақ рецепті
  16.09.20262 комментария28 лайков8
• Self service day :) Әр қайсысына лаваш беріп, қалаған заттарыңды салып, қалаған соустарыңды қосып, өз тамақтарыңды өздерің дайындаңдар дедім)) Кейде осылай жаса…
  14.09.20264 комментария415 лайков15
• Ботокс и спорт: сколько нельзя тренироваться после процедуры
  13.09.20269 комментариев95 лайков5
• Калорий санау: 1 апталық нәтиже 55.6 кг
  08.09.20261 комментарий14 лайка4
• Поход на Малая Алматинская кругосветка: Фурманов, Панорама, Башута
  07.09.20264 лайка4
• Как похудеть без диет: калорийность и спорт
  01.09.20261 комментарий12 лайка2
• После 40 лет фитнес даётся сложнее: как я восстанавливаю форму
  25.08.20268 комментариев84 лайка4
• Поездка в Шымкент: свадьба, жара и новый аэропорт
  21.08.20267 лайков7
• Как я похудела на 1,15 кг за день после хайка
  03.08.20263 комментария39 лайков9
• Пеший маршрут: Көк жайлау – Үш ағайынды – Құмбел
  02.08.20263 комментария315 лайков15
• Фитнес в неспортивный день: планка и spiderman челлендж
  01.08.202621 комментарий2123 лайка23
• Концерт Канье в Стамбуле: впечатления и сравнение с Алматы
  21.07.20262 комментария210 лайков10
• Первый ночлег в палатке с дочкой: семейный поход в горы
  19.07.20264 комментария48 лайков8
• Полезный завтрак после тренировки: тост с хумусом и авокадо
  15.07.202611 комментариев1116 лайков16
• Домашний хумус: простой рецепт с авокадо тостом
  14.07.20266 лайков6
• Обновлённый парк Сайран в Алматы: впечатления после реконструкции
  11.07.20266 комментариев63 лайка3
• Завтрак в горах и хайкинг: как провести лето
  07.07.20262 комментария25 лайков5
• Красивый закат в Алматы: вечерний ужин с видом
  05.07.20264 комментария47 лайков7
• Как я делала глиняный горшок: мастер-класс и неудача
  30.06.20269 комментариев916 лайков16
• Көк Жайлау: красивое место в горах
  27.06.20261 комментарий114 лайков14
• Рада своему прогрессу в фитнесе: рельеф мышц живота
  26.06.20262 комментария218 лайков18
• Спорт и прогресс: мотивация после путешествий
  25.06.20264 комментария42 лайка2
• Время для себя: отдых в одиночестве и планы на выходные
  25.06.20262 комментария211 лайков11
• Как снять жжение от острого перца на руках?
  23.06.20269 комментариев98 лайков8
• Отдых в Атырау с семьей: радость и благодарность
  21.06.20265 лайков5
• Атырау: впечатления от поездки и запах серы
  18.06.202614 комментариев149 лайков9
• Cirque du Soleil: отзыв о шоу и советы по парковке
  12.06.20262 комментария23 лайка3
• Потеряла сумку в Стамбуле: как нашлась и что помогло
  10.06.20261 комментарий112 лайков12
• Лучшие оладьи на кефире: рецепт, который не оседает
  08.06.20265 лайков5
• Отпуск в Стамбуле: впечатления и эмоции
  02.06.20262 комментария26 лайков6
• Концерт Канье Уэста в Стамбуле: эмоции и впечатления
  31.05.20268 лайков8
• Сбылась одна из моих мечт: эмоциональный пост
  30.05.20265 комментариев511 лайков11
• Стамбул сейчас: цены в ресторанах и транспорт
  29.05.20261 комментарий13 лайка3
• Ремонт уақытында екі апта сіңлімнің үйінде тұрып, гүлдерімді сағынып кеттім. Бүгін бәрін жуындырып, ретке келтірдім. Сіңлімнің үйінде болған замиокулькасты да а…
  20.05.20262 комментария26 лайков6
• Ремонт в квартире: эпопея с сантехникой и бюджетом
  10.05.20267 лайков7
• Сүзбе қосылған вафли: отбасылық жексенбілік таңғы ас
  26.04.20264 лайка4
• Моя первая комбуча: домашний рецепт без добавок
  23.04.202625 комментариев2514 лайков14
• Ощущение приближения 40 лет и новые хобби: эмоциональный пост
  21.04.20264 лайка4
• Разочарование в Temu: повреждённые люстры и овощная терка
  17.04.202610 комментариев104 лайка4
• Возвращение к хобби: как рукоделие стало медитацией после переезда
  12.04.20267 лайков7