Спорт и прогресс: мотивация после путешествий
Атырауға барып келу, одан бұрын Стамбұлға саяхат - бәрі бірге спорттық тәртібімді кішкене бұзды, шыны керек. Бірақ жақын арада assessment өтуім керек болғаны үшін, келе салысымен жаттығуға бардым.
Жаттыққым келмегені сонша, ернімді жарып, санымды көгертіп алдым 🥲 Бірақ ерінбей “еңбектенгенімнің” арқасында assessment жақсы өтті. Нәтижесі бойынша прогресс бар.
Алайда…. әрине бір алайда болады)) Прогресспен бірге менің салмағым да өсіп жатыр. 😭 Менің ойымша ол тек бұлшық еттің арқасын емес, керісінше, көбіне майдың арқасында.
1 ,2 фото - ассессмент нәтижелері
3,4 фото - спортты қалаусыз жасаудың нәтижесі (қалжың)
5 фото - маған және кейбір құрбыларыма мотивация болатын фотолардың бірі))
П.С. Демалыс күні жаңбыр жаумаса, құдай қаласа, тауға барамыз деп келістім бір құрбыммен.
П.П.С. Сіздерге де кішкене мотивация бердім деп үміттенемін. ❤️
Комментарии
Қалаған тілде жаза беріңіз ❤️ Иә, салыстырдым. Ассессмент бойынша май азайған, бұлшық ет өскен, бірақ мен өзімді басқаша сезініп жүрмін :)
@baqara я бы доверилась фактическим цифрам ) и отражению в зеркале 🤩
@kofevino, рақмет 🥰 я просто ем много, если честно, после всех отпусков. Надо теперь возвращаться в свою рутину.
Почему я не помогала с детьми, когда сама была без ребенка?
Баланы босанған кезде не үшін өкіндім?
Мен ағаммен, женгеммен бірге тұрдым. Студент болдым, жұмыс жасадым. Бірақ ешқашан балаларына қарасып берейін деген ойыма келмепті. Шыны керек, жееек көретінмін балаларға қарағанды. Аяука далаға балалармен қыдырып қайтшы дегенде, жише, өзіңіз барып қайтасызба, мен үй жинастырып шығайын дейтінмін.
Бір күні есімде, Аяука балараға қарай тұршы, біз бір жақа барып қайтайын деп едік дегенде, жоқ жише менің қолым бос емес, шаруаларым бар деп кеткем. Өзім ТРЦ да...
Потерялся ключ
📣📣📣SOS. Ақша жоғалтып алдық. Күйеуім бүгін айлығын алған еді, жолда қалтасынан түсіп қалыпты, примерно Рыскулованың бойындағы Бақорда строй сити жанында. 😭😭😭Бір ай жүріп әрең алған айлығы еді, кеше квартира ақшасын бермекші болғанбыз бүгін береміз деп айтып әрең келіскенде мынадай жағдай болып тұр. Ол ақша енді табыладыма табылмайдыма білмеймін, сондада жазуды жөн көрдім, мүмкін бір таныстарыңыз айтып қалар ақша тауып алдым жолдан деп, ол жерде 100мың тг бар болатын🥺🥺Жағдайымыз жақсы болса жарай...
Как справиться с семейными конфликтами и разводом?
Қыздар совет сұрайын деп едім
Сіздер калай ойлайсыздар
4 жыл болды бұрында историяммен бөлісетінмін қыздар көп пікірлерін жазатын
4 жыл бұрын күйеуге тидім ,сойтіп 3ай тұрып ажырасып кеттік ,бір жерде жұмыс істеген соң бір бірімізді көріп қала беретін болган соң араласып жүрдік
Ажырасу себебі ененің условиялары
Анаган мынаган неге звандамайсын деп кайта кайта шұқи беретін содан басталды
Потом дальше айлыгынды бересің балама дегені шықты сонында мамаша өзі үйінде ұстап үйренген контрольда б...
Мәжбүрлеп туған үйге көшкен әйел: стресстен қалай шығуға болады?
Қайырлы кеш қыздар
Ішімдегіні айтқым келіп тұр, сонгы күндері жылауым өте көп болып кетті.
Августте күйеуім істі болып сизо ға отырады. Скоро соты болады, сотталады 7-8 жылға.
. Қызым 2.5 жаста, садикке беріп жұмысқа шықтым, счеттарым арестте, кредиттер менің мойнымда 10 🍋.әрен дегенде кассадан зп беретін жұмыс таптым, бірақ қызымнын ауыруы көбейіп кетті, садикке барғанына не бәрі бір ай.
1 апта үйде болу керек деді врач, казір енем қарап жүр қызымды. Мен қызбен бірге әженін үйіне(енемнін мама...
Корь опасна?
Корь опаснома бір туысымыздың баласына шыққан екен,енді ол контактіде болған менің балаларымада шығадыма) бірге ойнаған еді
Вы можете сравнить результаты ассестмента в цифрах, по фактам увидеть мышцы - было/стало, жир - было/стало
Происходит рекомпозиция внутри, которую только инбади сможет показать.
У меня вес не изменился, например, вообще никак, но по цифрам видно, что жир сменился мышцами
Пс Орыс тили ушин кеширим сураймын заранее )))🙏🏻